Você tem ideia de quais as doenças que acompanham a pré menopausa?
No artigo de hoje eu, especialista na saúde da Mulher, Julia Kress vou apresentar para você, quais as 5 doenças que são preocupantes durante o período da pré menopausa!
Mas calma! Este artigo não é para te assustar, nem nada do gênero. Esse artigo tem o propósito de te ajudar na prevenção dessas doenças.
Muito provavelmente você pode ter alguma dessas doenças, mas existe uma principal que eu vou te contar no final deste artigo, que pode prejudicar diretamente sua vida na menopausa.
Então, continua lendo que vou te falar exatamente sobre o que é…
Quem é Julia Kress e porque ajudo mulheres na menopausa
Sou palestrante, profissional em avançar a saúde da mulher na menopausa, e meu propósito com o programa Domine a Menopausa é melhorar a qualidade da saúde na menopausa!
Há aproximadamente 15 anos atrás, eu entrei na menopausa e fiquei totalmente perdida sobre o que fazer.
Quando comecei na menopausa, eu estava com sobrepeso e nada satisfeita com a minha saúde física.
Então, decidi usar hormônios sintéticos, mas minha barriga não parava de crescer, e até que em primeiro momento, aliviei os sintomas.
No entanto, esse inchaço não parou por ai.
Meu cabelo começou a cair, e não consegui de forma alguma lidar com tudo… Foi neste momento que em uma viagem para a China, com meu esposo, decidi experimentar uma solução natural para aliviar todos os sintomas.
Isso se chamava “alquimia alimentar” e era preciso ter disciplina para mudar minha vida, não apenas na alimentação como também nos exercícios.Então, não tem jeito! Se você quer viver bem na menopausa e melhorar sua qualidade de vida, você precisa começar agora mesmo!
Vamos entender então quais são as doenças que você deve ficar atenta e se prevenir…
1. Doença na menopausa: Ossos fracos
Osteoporose começa com a osteoponia. Você conhece alguém que tem a osteoponia?
Para quem não sabe, os nossos ossos se renovam a cada 7 anos, e dependendo da maneira como você se comporta, alimenta e faz exercícios… Os ossos podem sair preojudicados!
E a melhor forma de prevenir essa doença, é fazendo o exercícios desses ossos e o uso funcional da Vitamina D.
Não adianta apenas tomar a vitamina de forma sintética.
Afinal, essa doença desencadeia na menopausa devido a queda de horônios na menopausa, como o estrogênio, resposável por 600 funções do corpo feminino.
Então, imagine só: Se a cada 7 anos os ossos se renovam, o que será que terá feito a pessoa que contém osteoporose?
Todas nós conhecemos algúem que sofre com isso, e muitas vezes isso acontece devido a falta de exames recentes, que possibilitam descobrirmos a osteoponia e freiar essa doença com a mudança de hábitos.
2. Doença na menopausa: Diabetes
Quem é que não conhece alguém que ama doce?
Muitos diabéticos gostam muito de consumir massas, doces e outros alimentos que prejudicam diretamente na diabetes.
Mas, mesmo assim, muitos diabéticos não conseguem se afastar desses velhos hábitos.
Os doces prejudicam o seu pâncreas, e o açúcar está embutido em várias coisas do seu dia-a-dia, basicamente em tudo que é industrializado.
Principalmente, se você consumir alimentos assim no período da noite, o acúmulo de gorduras é bem maior.
3. Doença na menopausa: infarto do miocárdio
O infarto do miocárdio é provocado pelo excesso de gorduras, alimentos calóricos e nada saudáveis que se acumulam ao redor do coração.
Muitas pessoas associam as emoções à comida, comendo para aliviar o estresse, ansiedade, tristeza e outros motivos…
Quando você belisca por exemplo, o dia inteiro, o seu corpo passa a produzir muita insulina e prejudica desta forma no entupimento da suas veias ou na provocação da diabetes.
Existem alguns sintomas do infarto, como o sangue ficar grosso, as veias ficarem saltadas e ter dores na região dos braços e pernas.
Por isso é tão importante que você que vê na comida uma forma de desabafar, precisa urgentemente para de buscar afeto na comida.
Outro fator importante, é ter controle dos temperos como Sal e pimenta na comida, e quando entramos na menopausa é importante fazer melhores escolhas.
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São receitas feitas para a mulher na menopausa.
4. Doença na menopausa: Pressão alta
A pressão alta é na verdade quando a circunferência da nossa cintura, como a que eu tive no inicio da menopausa (1m e 5 cm), já o ideal recomendado pela organização mundial da saúde é de 85cm.
Então, quando identificamos isso, é importante procurar já um profissional da saúde para compreender se está com pressão alta.
Quando você tem o sobrepeso e maus hábitos alimentares, as placas de gordura originadas de queijos, maioneses, embutidos, frituras e etc… que geram a gordura que prejudicam o circularmente do seu corpo.
Isso não significa que você nunca deve comer isso, mas sim que deve ser a exceção, e não a frequência!
5. Doença mais prejudicial na menopausa: Ansiedade
Essa é a doença que pode prejudicar seriamente você e levar a depressão: É a ansiedade.
Quando alguém diz que algo vai acontecer, quando alguma situação foge ao meu controle ou coisas do dia-a-dia provocam ansiedade…
É devida a preocupação excessiva com o futuro.
E quando você tem muita ansiedade, você fica tão negativa em relação as situações da sua vida, que de tanto viver nesta tristeza futura, você não vive o agora…
E é neste momento que a depressão pode começar a acontecer.
Isso pode ocorrer em qualquer fase da vida, mas é principalmente na fase da menopausa que isso acontece, devido a série de mudanças na vida que ocorrem aos 40 anos.
Filhos, casamento, carreira, família… Todas essas informações juntas aos 76 sintomas da menopausa, criam uma bola de neve emocional, que só pode ser solucionada com uma coisa: A mudança de atitudes!
Esse não é um artigo realista, que acontece com muitas mulheres ao redor do mundo.
Meu papel como especialista na saúde da mulher, é te informar sobre como tudo pode acontecer e como você pode mudar isso.
A menopausa não é só um calor intenso, nem só a barriga inchada…
São vários sintomas, e para ser mais precisa, são 76 sintomas!
O que fazer com todas essas informações?
Talvez ler este artigo tenha sido um “balde de água fria”, que pode ter te desanimado em relação a menopausa.
No entanto, é importante que você entenda que este é um processo natural do corpo e como tudo na vida, precisa de cuidado.
O seu corpo não é mais o mesmo de 20 anos atrás, e é por esse motivo que velhos hábitos precisam ser revisados se você quiser ter uma vida melhor.
Nesta fase, você já é uma mulher adulta e tem consciência de todas as suas decisões, e nem tudo é culpa da menopausa!
Todo excesso faz mal ao corpo, por isso é importante encontrar um equilíbrio.
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