Desanimo, preguiça e uma série de sentimentos confusos que impactam diretamente no seu comportamento do dia-a-dia… Você tem notado esse sintomas psicológicos na menopausa?
Bom, se você estiver passando pela menopausa, como eu passei, certamente é desta forma que tem se sentido.
No artigo de hoje vou te ajudar a entender melhor sobre o que está acontecendo no seu corpo e nesta fase, além de trazer conteúdos importantíssimos sobre como cuidar da sua saúde.
Meu nome é Julia Kress, sou palestrante, analista comportamental e especialista na saúde da mulher, e eu tive inúmeros sintomas da menopausa.
São mais de 76 sintomas que a menopausa provoca, inclusive o ganho de peso, o corpo que pinica, queda intensa de cabelo…
Sintomas esses que vivi por anos da minha vida, principalmente durante momentos importantes como na minha própria formatura.
Então, vamos aos sintomas da menopausa! Separei os 4 principais SINTOMAS PSICOLÓGICO NA MENOPAUSA, responsáveis pelo desanimo e cansaço na menopausa, sendo 1 deles, o que pode levar a depressão.
1º SINTOMA PSICOLÓGICO NA MENOPAUSA: O NEVOEIRO MENTAL
Aquela aflição mental em que você fica pensando o que está acontecendo com você.
Você esquece constantemente, em diferentes ambientes, até mesmo no dia-a-dia com a família o nome de coisas, objetos e pessoas que gostaria de perguntar.
Muitas vezes, ouvimos que isso é “coisa da idade”, e este tipo de comentário desanima qualquer um.
Esse é um sintoma psicológico que pode ser mudado junto aos seus hábitos, e quem é aluna do meu programa Domine a Menopausa compreende isso.
2º SINTOMA PSICOLÓGICO NA MENOPAUSA: NERVOSISMO
Perder a calma e paciência durante a sua rotina, até mesmo ao tentar abrir uma tampa… Irrita!
E por que isso acontece? Quando não temos uma rotina, uma agenda e prioridades, e acaba abraçando vários compromissos para o seu cotidiano, e muitas vezes tudo é prioridade, menos o tempo para você!
É nesse momento que você precisa compreender e dedicar tempo a você mesma, e eliminar da sua rotina todos os compromissos que prejudicam você.
Quando você fizer isso, o estresse cai!
Faça um exercício que você gosta, pratique um relaxamento, faça um programa apenas com você mesma e trabalhe a sua essência.
Dessa maneira você recupera a sua personalidade, e a paciência passará a retomar até você quando mudar sua postura.
Em resumo, faça algo por você e elimine um dos principais sintomas psicológicos na menopausa.
3º SINTOMA PSICOLÓGICO NA MENOPAUSA: EXCESSO DE SENSIBILIDADE
Chorona! Você era uma pessoa sensível desde os seus 18, 20 anos?
Quando você chega nesta fase dos 40, 50 anos, é nesse momento que essa sensibilidade volta totalmente à tona, principalmente porque você tem insatisfações com você mesma.
Como “essa menina tem problema de auto perseguição”, o que significa isso?
Significa que muitas vezes você fica sensível a tudo que está a sua volta, pensando que tudo só acontece com você.
Como por exemplo quando duas pessoas estão conversando distantes e olham ao mesmo tempo para você.
O pensamento que você pode ter é “estão falando mal de mim, ou sobre mim”, quando na verdade é apenas uma coincidência.
Isso se aplica para tudo na sua vida!
Essa mudança na sensibilidade acontece por causa de 3 hormônios que caem muito durante a menopausa, o Estrogênio, a testosterona e a Progesterona.
São os 3 hormônios mais importantes, e para manter sua vida em equilíbrio diante dessa queda hormonal natural da menopausa, é preciso que você coloque em prática as 3 chaves para equilibrar sua vida durante a menopausa, tema do meu próximo workshop da semana que vem.
Lembrando que, alimentação, exercícios, cuidar de você mesma, alquimia alimentar e vários outros hábitos são peças chaves para o seu bom desenvolvimento.
O QUE É MENOPAUSA E PRÉ MENOPAUSA?
A Menopausa é diagnosticada através de um exame hormonal, onde você mede o nível hormonal do seu corpo. No entanto, você pode compreender que já está nela quando acontece a sua última menstruação por um período de 12 meses.
Já a pré menopasa é identificada com a oscilação da menstruação… Ou seja, um mês você menstrua, outro não, vários meses seguidos, poucos meses…
Essa desregulação é parte dos sintomas da pré menopausa.
Nessa fase os hormônios estão baixos, e a possibilidade de engravidar é de 23% (aproximadamente), então fique atenta!
4º SINTOMA PSICOLÓGICO NA MENOPAUSA: ANSIEDADE
Quem é que nunca se sentiu ansiedade? Coração acelerado? Medo do futuro….
Essa ansiedade é um pensamento que vem em excesso, geralmente reflexões negativas sobre a forma como você pensa e age, com medo do futuro.
Certamente, questionamentos como: ” Como vou fazer isso? Como vou conseguir? Será que vai dar certo? Isso pode acontecer de errado…”
Todos esses pensamentos que tendem ao lado negativo, é a ansiedade.
A ansiedade também é uma insegurança, onde você vive com antecedência o que ainda não aconteceu.
Mas, reflita agora, você já deu a si mesma a oportunidade de pensar ” E se isso de BOM acontecer? E se o Melhor acontecer? E se eu conseguir…”
A única coisa que você pode controlar neste momento, e em toda a sua vida é a forma que você pensa e age.
Então, esse quarto sintoma psicológico é muito importante!
Por isso se você quer viver melhor na menopausa, e prefere viver de uma forma orgânica, o programa Domine a Menopausa nível 1 vai ajudar você.
MAS AFINAL, QUAL É O SINTOMA DA MENOPAUSA QUE PODE PROVOCAR DEPRESSÃO?
Esse sintoma não é nenhum citado aqui antes, mas sim um que certamente pode estar ali, despercebido no seu dia-a-dia, que é a Baixa autoestima.
Neste momento em que você tem uma autoestima danificada, você se joga como segundo plano, perde a coragem de dizer não, faz escolhas que te prejudicam…
Eu já fui assim, por muitos anos da minha vida e sei exatamente como você se sente!
Já emprestei roupas novas para amigas descuidadas, mesmo querendo dizer não.
Tive vergonha de pedir a roupa de volta… o mesmo para o cartão de crédito, dinheiro e várias outras situações que você quer dizer NÃO, mas pela baixa autoestima, diz SIM.
Muitas pessoas associam isso a egóismo, mas quando você deixa de dar para o próximo para garantir o seu bem-estar… É na realidade Amor próprio.
E porque eu digo isso? Porque quando você não se prioriza, você passa a alimentar a sua baixa autoestima, e se decepcionar com você mesma.
“Eu sou uma tonta”, “Não deveria ter feito, ou agido assim…”
Quando nós nos envergonhamos, passamos a não gostar da nossa própria imagem.
Faça esse teste, veja o amor que você tem a você mesma. Olhe no espelho e diga “Eu te amo”.
Quando você foca amor, energia e foco em outras pessoas, esposo, filhos, família, trabalho….
Você se frustra por não ter reconhecimento de volta! E esse ciclo vicioso diz muito sobre como você se vê.
Por isso é importante você Falar como se sente para as pessoas, e principalmente…
Descubra onde está a mulher Maravilhosa que você é!
O que pode te levar a uma depressão, é a baixa autoestima a longo prazo.
E se você tem ainda alguma dúvida sobre como dominas esses sintomas psicológicos na menopausa, fale agora com minha equipe que temos uma oferta especial para você!
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