Seu cabelo está caindo em excesso, na verdade, parece que ele está se soltando a cada vez que você toma banho, ele cai mais?

É hora de considerar abandonar produtos caros e simplesmente ler o que tenho neste artigo!

Neste artigo, vou explicar o exame necessário para detectar a causa da queda de cabelo, sugerir alimentos que você deve consumir em maior quantidade, identificar os alimentos a serem evitados, recomendar o melhor líquido a ser ingerido e destacar a vitamina essencial para melhorar a saúde capilar. 

Além disso, vou abordar o hormônio crucial para ter cabelos lindos.

Meu nome é Julia Kress, e sou mentora especializada em mulheres acima dos 40 anos. Estou aqui para mostrar como você pode transformar seus cabelos que caem em cabelos mais sedosos. 

Agora, vamos abordar algumas questões relevantes para as mulheres com mais de 40 anos. 

Doenças silenciosas que causam a queda de cabelo

Primeiro, quero falar sobre doenças silenciosas que podem estar causando a queda de cabelo, como diabetes, hipertensão, níveis elevados de triglicerídeos e obesidade. 

Além disso, mulheres fumantes também têm maior probabilidade de experimentar queda de cabelo.

A seguir, vou compartilhar três passos exclusivos para melhorar a saúde capilar. Uma das principais alterações hormonais é a questão da testosterona. 

Ela desempenha um papel crucial na massa magra e na libido. A falta de testosterona pode afetar tanto o prazer feminino quanto o masculino, além de ser essencial para o crescimento capilar. 

Portanto, se você é uma mulher com falta de libido, é provável que também esteja sofrendo com a queda de cabelo, pois a libido está relacionada à testosterona.

Estudos demonstraram a importância de nutrientes como biotina, vitamina C, vitamina D e vitamina E para fortalecer e melhorar a saúde dos seus fios, tornando-os mais sedosos e bonitos. Portanto, fique atenta a esses aspectos para alcançar um cabelo mais saudável.

Fatores que contribuem para a queda de cabelo

 Vamos abordar agora algumas outras alterações na sua saúde que podem afetar a queda de cabelo, como a anemia e a deficiência de vitamina D. A vitamina D, também conhecida como o hormônio D, desempenha um papel importante. 

O estresse também é um fator que pode contribuir significativamente para a perda de cabelo. Muitas pessoas acordam estressadas e vão dormir com níveis elevados de estresse. 

Embora não estejamos tratando aqui de como dominar o estresse ou encontrar momentos de alívio durante o dia, é importante mencionar que pessoas sedentárias podem não produzir o hormônio chamado serotonina, o que pode tornar o estresse uma constante em suas vidas.

O estresse do dia a dia, como preocupações financeiras, filhos, marido e trabalho, pode ser um fator significativo para a queda de cabelo. Isso pode ser observado quando você passa por um período de grande estresse. 

Além disso, a pós-gestação é outra fase em que as mulheres podem notar uma queda acentuada de cabelo.

Vitaminas desempenham um papel crucial na saúde capilar. A falta de certas vitaminas pode levar à queda de cabelo. 

Por exemplo, a amamentação pode desencadear uma queda acentuada de cabelo por volta do sexto mês, devido à deficiência de ferro. 

Portanto, é importante fazer um exame de sangue para verificar os níveis de vitamina B12 e outras vitaminas, a fim de determinar quais precisam ser repostas para melhorar a saúde capilar.

Beber água é fundamental para manter o cabelo saudável. Se você não gosta de água pura, pode optar por água saborizada com ingredientes como kiwi, laranja, couve, morango, entre outros, para dar um sabor especial à sua hidratação. 

Além disso, frutas cítricas como morango, laranja, kiwi, tangerina, limão e abacaxi são essenciais para fornecer vitaminas A, C e E, que são benéficas para o cabelo.

Portanto, se seu cabelo está caindo, é importante identificar a causa, seja diabetes, obesidade, anemia ou menopausa. 

Após descobrir a causa, é fundamental eliminar definitivamente certos elementos da sua vida, como o excesso de açúcar, que pode danificar os folículos capilares e impedir o crescimento de novos cabelos. 

Certifique-se de abordar esses fatores para melhorar a saúde do seu cabelo.

Entenda mais sobre a queda de cabelo

Olha, eu nunca contei, mas é normal que cerca de 70 a 80 fios de cabelo caiam da nossa cabeça todos os dias, sem aquela parte branquinha. 

No entanto, quando você toma banho ou penteia o cabelo, pode perceber uma quantidade maior. 

É crucial identificar a causa dessa queda. Uma fruta essencial que contribui para a saúde capilar é o abacate, pois contém muita testosterona, a gordura boa.

Agora, evite adicionar açúcar às suas preparações com abacate, pois o açúcar pode prejudicar seus cabelos. 

Além disso, no final deste vídeo, compartilharei uma receita caseira que você pode aplicar nos cabelos por 15 minutos, uma vez por semana, para fortalecê-los, tornando-os mais espessos, macios e brilhantes.

Quero saber de vocês, meninas, se estão enfrentando problemas de queda de cabelo. 

Às vezes, pode parecer que a região central do couro cabeludo é a mais afetada pela queda de cabelo. Algumas mulheres até enfrentam a perda de cabelo em excesso, resultando em áreas largas no topo da cabeça.

A queda de cabelo pode ser hormonal e também pode estar relacionada a outras condições, como hipotireoidismo e diabetes.

Gostaria de ouvir mais sobre o que está acontecendo com seus cabelos. Se estão opacos, finos, ou caindo em excesso, compartilhe sua experiência comigo. 

Para mim, há um mês, depois que minha filha completou 6 meses, comecei a notar uma queda acentuada de cabelo. O médico recomendou reposição de ferro e vitamina B12, já que não consumia carne vermelha. 

É essencial buscar reposição adequada de nutrientes para manter a saúde capilar, especialmente se você for vegetariana ou vegana.

Como resolver a queda do cabelo

Para resolver esse problema, primeiro, você deve identificar a causa, como diabetes, hipertensão, alto nível de triglicerídeos, obesidade ou tabagismo, além das alterações hormonais.

Outros fatores, como anemia, estresse e falta de vitamina D, também podem contribuir para a queda de cabelo. É importante entender o que está afetando seus cabelos para tomar as medidas adequadas.

Estudos comprovam que a vitamina B7, conhecida como biotina, é essencial para a saúde capilar. Existem suplementos disponíveis em farmácias que contêm biotina e podem ajudar na queda de cabelo. No entanto, apenas tomar suplementos não será eficaz se você não mudar seus hábitos alimentares e de cuidados com o cabelo.

Além disso, existem seis tipos de frutas cítricas que você pode incluir em sua dieta diária para fortalecer a raiz do cabelo e aumentar a produção de colágeno, que desempenha um papel fundamental na saúde capilar. 

É importante lembrar que os cabelos são compostos em grande parte de colágeno, e uma ingestão adequada de colágeno pode ajudar a manter os cabelos fortes e saudáveis.

A hidratação também é fundamental para o crescimento capilar. Beber bastante água é essencial, pois a água desempenha um papel vital na saúde do cabelo. 

Além disso, o abacate é uma fruta que pode ajudar a promover o crescimento capilar, tornando os cabelos mais fortes, macios e brilhantes.

Hábitos que prejudicam a saúde 

Comer de forma desordenada pode afetar negativamente sua saúde e seus objetivos de cuidados com o cabelo. Portanto, é importante focar não apenas nos alimentos que você consome, mas também nos hábitos alimentares.

Na minha comunidade de alimentação, você terá horários definidos e se adapta a esses horários. 

Mesmo que você não tenha um horário regular para comer, nós vamos trabalhar juntos para reeducar seus hábitos alimentares, ajudando você a alcançar seus objetivos e sair do piloto automático.

Receita para fortalecer o cabelo

Aqui está a receita: misture duas colheres de sopa de gel de alo e vera (babosa) com três colheres de sopa de abacate. Bata tudo no liquidificador e processe até obter uma mistura homogênea. 

Aplique essa máscara capilar uma vez por semana, deixando-a agir por 15 minutos. Depois, lave o cabelo normalmente com shampoo e condicionador. Faça o teste por 30 dias e você verá a diferença!

Se você deseja descobrir se está com alguma deficiência de vitaminas que possa estar afetando seus cabelos, é recomendável fazer o exame de vitamina B12 para verificar seus níveis.

 Se estiverem abaixo do normal, podem estar relacionados à queda de cabelo.