Receita Refrescante de Suco Detox para Aliviar a Azia

Uma das sugestões apresentadas na live foi um suco detox refrescante que não apenas ajuda a aliviar a azia, mas também contribui para a sensação de leveza. Veja a receita abaixo:

Ingredientes:

1 maçã verde
10 uvas verdes
6 folhas de ora-pro-nóbis
1 limão (suco)
1/2 folha de couve
200 ml de água gelada
2-3 cubos de gelo

Instruções:

Coloque a maçã verde, as uvas, as folhas de ora-pro-nóbis, a couve e a água gelada no liquidificador.
Bata bem até obter uma mistura homogênea.
Coe o suco e adicione o suco de limão.

Se necessário, acrescente mais uma maçã para doçura.
Sirva com gelo e aproveite ao longo do dia.

Este suco não apenas ajuda a aliviar a azia, mas também fornece nutrientes essenciais para o corpo.

Chá de Limão e Gengibre para Alívio Noturno

Para aqueles que buscam alívio à noite, um chá de limão e gengibre pode ser a solução. Esta receita é fácil de preparar e traz uma sensação calmante ao estômago.

Ingredientes:

1 pedaço de gengibre
1 limão cortado em pedaços
200-300 ml de água
Instruções:

Coloque o gengibre e o limão em uma xícara.
Aqueça a água em uma panela e despeje sobre os ingredientes na xícara.
Cubra e deixe em infusão por 5 minutos.
Beba o chá sem adição de açúcar.
Este chá não só alivia a azia, mas também oferece propriedades anti-inflamatórias do gengibre.

Dicas Adicionais para Prevenir a Azia

Além das receitas, algumas dicas adicionais foram compartilhadas para ajudar na prevenção da azia:

Evitar Alimentos Condimentados e Frituras:
Comidas muito condimentadas e frituras podem contribuir para a azia. Evite esses alimentos, especialmente após refeições festivas.

Aumentar o Consumo de Água:
Aumentar a ingestão de água é crucial. As receitas contêm fibras, e a água auxilia na digestão e no alívio do inchaço.

Além das receitas mencionadas, existem várias alternativas naturais e hábitos saudáveis que podem ajudar a aliviar a azia e prevenir seu surgimento. Aqui estão algumas sugestões:

Alternativas Naturais para Aliviar a Azia:

Mastigue Gengibre ou Chiclete Sem Açúcar:
O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a acalmar o estômago. Mastigar gengibre fresco ou chiclete sem açúcar pode estimular a produção de saliva, que neutraliza o ácido estomacal.

Bicarbonato de Sódio:
Misturar meia colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água pode neutralizar a acidez do estômago. No entanto, use com moderação, pois o bicarbonato de sódio é rico em sódio.

Aloe Vera:
O suco de aloe vera pode ter efeitos calmantes no trato digestivo. Certifique-se de consumir uma versão pura e sem aditivos.

Chá de Camomila:
A camomila tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a acalmar o trato digestivo. Beber uma xícara de chá de camomila após as refeições pode ser reconfortante.

Vinagre de Maçã:

Misture uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beba antes das refeições. Alguns acreditam que isso pode ajudar na digestão.

Hábitos Saudáveis para Prevenir a Azia:

Refeições Menores e Mais Frequentes:
Opte por refeições menores e mais frequentes ao longo do dia em vez de grandes refeições. Isso pode reduzir a pressão sobre o esfíncter esofágico inferior.

Evite Deitar-se Imediatamente Após as Refeições:
Aguarde pelo menos duas horas após as refeições antes de deitar-se. Isso ajuda a evitar o refluxo ácido.

Reduza o Consumo de Alimentos Ácidos e Picantes:
Alimentos ácidos e picantes podem aumentar a produção de ácido no estômago. Limite o consumo desses alimentos, especialmente à noite.

Vista Roupas Confortáveis:
Evite roupas apertadas, principalmente ao redor da cintura. Isso pode reduzir a pressão no abdômen.

Evite Alimentos Desencadeadores:
Identifique e evite alimentos que desencadeiam a azia, como chocolate, hortelã, tomate e cafeína.