4 sintomas que a menopausa pode causar no seu corpo
No artigo de hoje você irá entender quais são os 4 sintomas que a menopausa pode causar no seu corpo, e sobre 1 em específico, que pode prejudicar diretamente o seu relacionamento.
Meu nome é Julia Kress, sou analista comportamental e especialista na saúde da mulher!
A menopausa contém ao todo 76 sintomas que podem ser provocados no seu corpo.
Sintomas estranhos, esquisitos e que muitas vezes, podem interferir diretamente na sua forma de agir e viver.
Você tem notado problemas cognitivos? Como esquecer as chaves na porta, esquecer a senha de contas, o nome das pessoas…
Todos esses sintomas fazem parte da menopausa, e neste artigo você irá aprender a como viver melhor nesta fase.
Como eliminar os sintomas e transformar a menopausa na melhor fase da sua vida
A menopausa é uma fase inevitável na vida de todas as mulheres, e viver bem durante esse período da vida pode ser um verdadeiro desafio.
É por este motivo que o projeto Domine a menopausa alcança mulheres de todo o Brasil e de mais 8 países pelo mundo, ajudando a eliminar os sintomas da menopausa e melhorar sua saúde.
O programa requer um investimento em seu 1º nível, menos de R$1,00 por dia. E em seu 2º nível, menos de R$2,00.
Quando estamos nesta fase da menopausa, vencer sozinha este desafio não funciona para muitas mulheres.
Por isso é importante saber o momento de pedir ajuda!
O que é a menopausa
A menopausa é um processo natural do corpo que indica o fim do sistema reprodutivo feminino, e se dá inicio a falha da menstruação ou sua ausência total.
Mas os sintomas começam de fato com a oscilação hormonal.
A oscilação hormonal muda tudo: O humor, os hábitos, o consumo…
Tudo muda conforme os hormônios oscilam, e é neste momento que muitas mulheres buscam a Reposição hormonal.
A reposição hormonal é a produção dos hormônios que estão em ausência durante a menopausa… Mas a busca sintética por essa solução pode não ser tão eficaz contra os reais impactos da menopausa.
É por isto que é preciso antes de tudo, mudar sua forma de pensar se você quiser de fato, Fazer da menopausa a Melhor Fase da sua vida.
Por onde começar a eliminar os sintomas da menopausa...
Existem 3 coisas que você precisa saber e fazer na sua vida:
- Alimentação saudável é uma necessidade para se viver bem;
- Exercícios são fundamentais e precisam ser feitos;
- Seja uma pessoa paciente.
Essas 3 características são fundamentais para você ter uma vida leve e próspera.
Quando entrei na menopausa, eu tinha apenas 39 anos de idade!
Estomago alto foi um dos primeiros sintomas que sofri também, você já notou isso? A perca das suas curvas e a dificuldade em perder peso?
Nesta época, eu vivia comendo doces, com uma vida sedentária.
Então, como resultado, a menopausa chegou e passei a dormir mal.
Quem dorme mal, perde muitos cabelos e fica sem autoestima.
E comigo não foi diferente. Perdi tanto cabelo que na minha formatura como publicitária, precisei usar MegaHair.
Cabelo fraco, quebradiço e mais uma série de 76 sintomas atrapalhando minha vida e relacionamento.
Tudo acontece devido a queda de estrogênio, hormônio responsável por mais de 600 características femininas.
Para confirmar o inicio da menopausa, basta fazer dois exames: FSH e LH.
2º sintoma da menopausa
Coceira pelo corpo! Você já sentiu assim?
Parece que pinica, coça e incomoda.
Não adianta passar pomada, se você come mal.
As más escolhas alimentares pioram todos os sintomas no corpo, afinal é o açúcar que provoca a queda de cabelo, perca de sono e estomago alto.
Você sente vontade de consumir doces várias vezes ao dia?
3º Sintoma da menopausa
Nervosismo! Quem é que não perdeu o controle ficando muito nervosa, ou com muita raiva?
Essa oscilação hormonal provocada pela menopausa, trás efeitos como este: o nervosismo.
Esse sintomas faz muita diferença no dia-a-dia, como dar aquelas chineladas nos filhos, se irritar por motivos simples e mais.
A princípio você pode até pensar que isto é normal, ou estresse… Mas é a menopausa!
E isto trás uma série de consequências, como perder amigas.
Durante a minha fase da menopausa, eu enfrentei exatamente isto: Raiva de amigas e perca de controle.
O vilão do seu relacionamento: 4º Sintoma da menopausa
Desânimo e dores no corpo. Esse conjunto prejudica muitos relacionamentos!
Quando estamos desanimadas, ficamos negativas e vemos defeito em tudo: inclusive em nosso marido!
Apontar defeitos passa a ser parte da rotina, e quando decidimos assumir um relacionamento já sabiamos de todos os defeitos e mesmo assim, casamos!
Portanto, não é o seu parceiro o problema, mas sim você que esqueceu as qualidades!
Uma exercício bom para fazer e recuperar o seu relacionamento é anotar as qualidades do seu parceiro.
Lembre de cada uma delas e tente focar apenas em suas qualidades, nada mais!
Dica de ouro para melhorar
Melhore suas funções cognitivas ativando o seu cérebro!
Busque fazer técnicas que melhoram a sua memória, através de exercícios como:
Usar seu sabonete com a mão não dominante.
Parece ser uma tarefa boba, mas estimula o cérebro a trabalhar sua função cognitiva, e quanto mais repetido no dia-a-dia, melhor o desempenho.
Para colocar este exercício em prática, você só precisa no horário do banho trocar a mão que costuma usar pela a outra. Desta forma, você desafia o seu cérebro.
Tente também em outros campos da sua vida, como tentar fazer cursos que desafiem o seu intelecto, ou atividades que exijam mais de você.
Está é uma forma simples para evitar esquecer simples coisas… Como foi o meu caso quando esqueci simplesmente, onde estacionei o carro no shopping rs!
Imagine a minha vergonha ao procurar e não encontra-lo!
A menopausa realmente muda nossa forma de agir.
Como eliminar 80% da vontade de consumir doce
Uma técnica funcional para eliminar a vontade de consumir doces é pingar algumas gotas de limão na sua boca, após as refeições.
Desta forma, a vontade de consumir doces irá diminuir conforme o maior número de vezes que você fizer isto.
Mas atenção: Faça pelo menos por 30 dias!
Desta forma naturalmente você consegue eliminar o açúcar, um grande sabotador da menopausa do seu dia-a-dia.
Portanto, basta começar a colocar em prática essas atitudes para ter uma vida mais saudável e feliz na menopausa!
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