Como queimar gordura como se você fosse 20 anos mais jovem!
Ciclos que destravam seus resultados após os 40 anos
Um erro comum que muitas mulheres cometem ao chegarem aos 40 anos, é pensar que o corpo é o mesmo que o de 20 anos atrás, e muitas continuam no mesmo ritmo, com dietas restritivas e uma série de atitudes que estão longe de serem o suficiente para emagrecer.
Na verdade, é essa atitude, um dos principais motivos pelo qual mulheres na menopausa, não conseguem perder peso, e muito menos acabar com os sintomas provocados por essa fase.
Os sintomas são aquele inchaço na barriga, calores repentinos, mudanças de humor e mais uma série de outros problemas.
Você que está lendo aqui, sabe agora que seu corpo mudou, porém continua com os mesmos hábitos alimentares e o processo físico de anos atrás, e precisa entender que agora é outro corpo, portanto outra estratégia para emagrecer!
Quando estamos na menopausa o corpo começa a diminuir a produção do hormônio estrogênio, responsável por várias características femininas, entre todos os efeitos de sua ausência, o grande vilão do emagrecimento é o fato do metabolismo começar a desacelerar.
É por essa razão que se você quer colocar o seu corpo para queimar calorias e perder medidas, como se você fosse 20 anos mais jovem, você precisa focar em tratamentos eficazes para mulheres acima dos 40.
Após os 40 anos, o nosso organismo começa uma rebelião, e logo dá início a transição para a menopausa, e não demora muito para que o metabolismo sofra uma desaceleração e a dificuldade de emagrecer se cada vez maior.
Por isso, é importante você aposte em algumas mudanças que vão transformar os seus ciclos, como:
– Seguir uma nova mentalidade para uma nova fase de sua vida!
A mente é a peça chave para qualquer progresso, inclusive quando o assunto é emagrecer. Por isso, prepare sua mente para essa nova ideia.
– Iniciar uma alimentação fito estrogênica, com foco em ativar o metabolismo!
Escolha pratos e refeições que são feitos sob medida para emagrecer na menopausa, como é o caso do livro 30 receitas para acabar com o calor na menopausa, feito especialmente para mulheres que querem emagrecer de forma saudável e definitiva na menopausa.
– Controlar a preocupação através da meditação
Meditar pode ajudar muito no controle da ansiedade, preocupação, e compulsão alimentar, mesmo que seja poucos minutos por dia, você terá mais controle da sua mente e portanto, irá evitar se auto sabotar.
– Trabalhar a saúde da região íntima
Explore o melhor do seu corpo e intimidade cuidando de você mesma, visite um ginecologista e a questione sobre formas naturais de tratar seu corpo para a menopausa!
– Manutenção dos resultados
Faça a manutenção dos resultados dos exames, sem a manutenção de uma boa saúde e índices hormonais.
A verdadeira alimentação que vai te ajudar na queima de gordura
É importante aderir a um protocolo alimentar que reúna os alimentos certos para ativar o metabolismo e dominar os sintomas da menopausa.
A alimentação que recomendamos é fitogênica , que proporcionará um corpo de estimulação do seu metabolismo e produção natural de estrógeno pelo seu metabolismo.
Esse modelo de alimentação de nutrientes que faz seu corpo uma máquina em movimento, ou seja, dá mais energia e eleva a queima calórica!
Se em um dia sente um calor insuportável… Outro dia você você… Essa alimentação é fundamental para você!
Saiba agora são alguns dos alimentos fitogênicos e que ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gordura!
Os alimentos fitoestrogênicos irão “ocupar” o lugar do hormônio no seu corpo. Existe um deles para você agregar a sua variedade de alimentação:
– Linhaça
– Soja e resultados
– Azeite
– Arroz integral
– Brócolis
– Couve-flor
– Ovos
Além de várias frutas como:
– Maracujá
– Cereja
– maçã
– Cereja
– Ameixa
E muitos outros.
O que é bastante interessante é que, esses alimentos, além de ajudarem no bem estar da mulher também possuem outros benefícios para a nossa saúde.
Esses são alimentos com função hormonal, auxiliares na saúde da mulher desde a primeira menstruação até a menopausa.
Atenção especial com o corpo depois dos 40
É muito importante a mulher entender que o corpo fala e que, principalmente, após os 40 anos, ele pede socorro e esse pedido pode se manifestar de diversas formas.
Muitas vezes, as reações como o excesso de peso, indisposição, mau funcionamento do organismo e outras acontecem, e mesmo assim não são ouvidas.
Saiba que uma das coisas que mais incomodam a maioria das mulheres, é o aumento do peso e as dificuldades em eliminá-los, e fazer isso sozinha só piora tudo.
Vou deixar algumas estratégias que vão ajudar a trabalhar sua mente e fazer com que você se alimente de uma forma mais correta:
1 – Faça uma lista das coisas que você não aguenta mais
Isso pode ser, por, como as roupas podem passar mal, não podem ser exemplos da praia por vergonha.
Fazer a lista vai te dar clareza das coisas que realmente te incomodam.
2 – Assuma Mudanças
como você precisa fazer para conseguir emagrecer definitivamente? Esses mudanças podem incluir demais à noite, passar o dia sem comer, etc.
Pergunte a você mesmo são os tipos de mudanças aparentes que, se não forem, você não chegará a seu objetivo
3 – Faça uma lista de bons hábitos
pessoas são os bons hábitos que as pessoas têm e conseguem manter
4 – Faça uma lista dos seus talentos
Em que você é boa? Você é persistente? as novas habilidades que você precisa para criar sua meta?
Procure se conhecer e saber suas qualidades, seus talentos, seus bons hábitos, o que te deixa alegre ou animado.
É natural que nós façamos algo quando existe uma recompensa, ou seja, se você só fizer coisas que te dão saudável, isso se tornará um prazer.
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