As mudanças hormonais podem afetar o seu comportamento e relacionamento, sem que você nem perceba.
Para todas as mulheres que têm um companheiro, sabe que durante esta nova fase em que começa toda a alteração hormonal… Começam a surgir os pequenos conflitos no relacionamento.
A menopausa tem três hormônios principais, que são a Progesterona, Testosterona e o estrogênio.
Quando um desses três começa a oscilar, você poderá notar mudanças no seu temperamento, comportamento e até mesmo no seu corpo.
Por isso, é preciso entender melhor como funciona essa fase e como ela impacta a vida de milhões de mulheres todos os dias.
No artigo de hoje vou te contar os principais segredos sobre a menopausa e climatério, e também como ela impacta a sua vida.
O primeiro segredo que conto para minhas alunas, é que nós pensamos o seguinte…
"Na menopausa eu perdi toda a vontade..."
Sabe aquele desejo intenso de namorar… Parece que na menopausa ele some, não é mesmo?
Muitas mulheres presenciam isso em seus relacionamentos, e se vêm torcendo para evitar qualquer relação de afeto com o parceiro.
O problema neste caso não é a falta de amor, afinal certamente você ama o seu parceiro, mas sim alguns hábitos que na menopausa prejudicam diretamente sua libido.
Algumas mulheres dizem que gostariam de ter um apetite sexual melhor por diversos motivos, como: não haver preocupações sobre engravidar e poderem perseguir suas mais ambiciosas paixões e fantasias, porém a falta de libido acaba com os sonhos dessas mulheres
Embora o envelhecimento possa retardar o processo, é considerado normal se o desejo sexual diminuir um pouco, porém isso nunca indica que o sexo não é mais parte integrante da sua vida…Longe disso!
A libido é a procura natural pelo prazer sexual, e quando entramos na menopausa, diferente das ondas de calor, a libido é progressiva.
Ou seja, as ondas de calor diminuem e desaparecem com o tempo, já a falta de libido se torna permanente em alguns casos, quando não há a mudança de hábitos necessária.
Uma das coisas que eu fazia e recomendo para minhas alunas, é fazer uma esfoliação corporal em meu corpo, tocando minha pele e trabalhando a autoestima.
E também mudei meus hábitos alimentares.
A falta da libido tem a ver com as mudanças hormonais, como também o uso do anticoncepcional, antidepressivos ou se tem sobrepeso ou baixa autoestima.
Quando temos a queda hormonal da menopausa, apenas 20% das mulheres notam essa queda da libido.
Mas, na maioria dos casos é ideal que trabalhemos em conjunto com seu parceiro sobre como está sendo as mudanças na sua vida.
Prepare um jantar, vista uma roupa bonita e atraente, e converse seriamente sobre a fase que você está vivenciando.
Explique que não é que você não sente mais atração por ele, mas sim que é uma questão natural onde a maior parte das mulheres tem dificuldade no estimulo do desejo sexual, justamente pela queda hormonal.
Se você não tiver essa conversa, o seu parceiro certamente ficará lembrando de você do passado.
Uma mulher vívida, bem humorada, disposta e sensual.
Enquanto na menopausa, o cenário se tornou totalmente outro.
Quais hormônios são importantes?
Existem 13 tipos de hormônios que tomam conta de todo o nosso corpo, desde o topo da nossa cabeça até a pontinha do último dedo do pé.
Você já sabe dos principais, a Progesterona, Testosterona e do estrogênio.
A progesterona é o primeiro hormônio que começa a entrar em queda.
A testosterona é responsável pela vontade de namorar, de ter mais libido.
O estrogênio no corpo feminino é importante que seja produzido em grandes quantidades, pois ele é responsável por 600 funções no corpo feminino…
Agora, existem outros hormônios que precisamos fabricar todos os dias também, como a Vitamina D e a seretonina.
A vitamina D ajuda na depressão.
Tome 20 minutos de sol naturalmente todos os dias!
O a produção desse hormônio é totalmente gratuita e você pode regular os seus sentimentos, apenas colocando isso em prática.
A serotonina é o hormônio da felicidade, é ele quem notifica o cérebro de reações afetivas e felizes.
Se você não produz nenhum desses hormônios, e fica estressada o dia inteiro… É claro que quando seu marido chegar em casa, tudo vai virar discussão!
Desde a toalha no lugar errado, uma resposta diferente e muito mais.
Todas as pequenas coisas serão motivos para conflitos.
Tudo isso afeta o relacionamento.
Na menopausa, como temos mais idade, deveria ser momento de mais proveito do casal, e para isso pode ser importante mudar juntos!
Vaginismo afeta mulheres na menopausa
Na menopausa, a vagina diminuí de tamanho, e conforme for a situação, muitas vezes durante o sexo pode haver dor e ardência, principalmente com pouca lubrificação.
Em momentos como este, certamente você pensa “Acaba logo…”
Quanto menos você pratica, menor vai ficando o canal vaginal.
O consumo de alimentos doces e pouco consumo de água, também contribui para o fechamento do canal.
E isso se chama “vaginismo”, e fique tranquila pois existe uma forma de tudo melhorar.
Você poderá voltar a ter um relacionamento com seu marido, a ter mais vontade de sentir prazer e ter sua energia e autoestima de volta…
E principalmente de melhorar a parte fisiológica, para que não doa mais ao se relacionar.
A solução para isso é que durante o banho você estimule essa região, estimulando a lubrificação natural.
Como se relacionar sem dor?
É preciso também abrir mão de velhos hábitos que prejudicam sua saúde, mental e física, durante a fase da menopausa.
Elimine da sua rotina o consumo de doces e frituras, de alimentos processados e também aumente o consumo de chás e água na sua alimentação.
Veja, consuma ao menos 2L de água por dia para manter seu corpo menos inchado e hidratado, e o consumo de sucos com alimentos Fito estrogênicos também vai ajudar você a fazer a reposição hormonal natural do seu corpo.
Agora, uma dica prática de como praticar sexo sem dor, é o óleo de cocô.
Pegue uma cartela de remédio vazia com os espaços das cápsulas vazias e cubra com óleo de cocô e leve ao congelador.
Essa pequena técnica de aplicar o óleo de cocô na região da vagina vai ajudar na secura vaginal, e deve ser aplicada no período da manhã e antes de dormir.
Essa técnica junto a mudança na sua alimentação, exercícios e a esfoliação corporal certamente serão a solução para você recuperar sua libido e viver melhor na menopausa.
Como seu parceiro pode ajudar durante a menopausa?
Na maioria das vezes os homens notam as mudanças calados, e poucas vezes reclamam do que está acontecendo.
Tudo que eles sabem é que estamos mudando, mas o que não entendem é o motivo disto estar acontecendo.
Os homens se afastam, ao invés de buscar uma comunicação, e é neste momento de distância que muitos relacionamentos se rompem.
Não por falta de amor, mas por falta de comunicação.
Se o seu esposo realmente te ama, ele irá entender o que você está passando e vai te apoiar em todo o processo.
Recentemente, recebi um contato de um esposo preocupado que estava tentando entender o que está acontecendo com sua esposa.
O mesmo, me procurou para encontrar uma solução para melhorar sua qualidade de vida.
Afinal, sua esposa estava sofrendo muito com os sintomas da menopausa, e vivia mau humorada, irritada, estressada e mais uma série de coisas que não eram de seu feitio.
Preocupado, o auxiliei dizendo que não é culpa dela, ela não sabe o que está acontecendo.
Quando vamos ao médico, tudo que ele faz é recomendar o tratamento de reposição hormonal artificial, que tem uma série de contra indicações.
Da forma que eu, Julia Kress, especialista na saúde da mulher faço, é possível fazer essa reposição hormonal natural e melhorar sua qualidade de vida.
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