DIETA NA MENOPAUSA: COMO O QUE VOCÊ COME AFETA SEUS SINTOMAS

Aos 45 anos o corpo da mulher sofre uma transformação irreversível, que é totalmente natural e pode ser o gatilho para mudar a vida de muitas, de forma definitiva!

Estou falando da Menopausa. A menopausa é um dos momentos mais temidos de muitas mulheres, por passar a falsa impressão de indicar que está ficando “velha”, com os ovários “murchos” e sem “aptidão sexual”. 

No entanto, isso é apenas uma forma negativa de enfrentar essa fase, que na verdade pode ser o que você precisava para se tornar uma nova mulher, mais livre e feliz.

A reserva de óvulos que vai sendo usada desde a primeira menstruação, e que dá início lá na adolescência ao sistema reprodutivo feminino,  se acaba por volta dos 50 anos em casos normais, diminuindo a produção dos hormônios, como o estrogênio, por exemplo.

Então a menopausa passa a ser o fim do sangramento menstrual e do ciclo reprodutivo.

Representando para muitas, o fim da juventude para algumas mulheres, pelo fato de não poderem mais engravidar.

Esse fato pode trazer a muitas mulheres uma certa, e quase inevitável, tristeza, melancolia e preocupação.

A preocupação se dá por conta dos efeitos da menopausa no organismo, como é o caso de muitas mulheres que sofrem com os sintomas/ os “efeitos colaterais” da menopausa. 

Quando o estrogênio passa a estar em falta, principalmente nessa fase da vida, a gente fica mais vulnerável, sensível e até receosa.

Afinal, é o estrogênio o  responsável pela elasticidade da pele, vasos sanguíneos, idade na reconstrução dos ossos, funções cerebrais protegidas como a memória e sua presença, retarda o envelhecimento.

Entrar na menopausa é como se o corpo deixasse de produzir essa espécie de hormônio da juventude, que tanto nos faz falta quando estamos na flor da idade!

Já sabemos os efeitos dessa fase, mas é possível postergá-la.

Um estudo no Reino Unido constatou o poder dos alimentos para atrasar ou antecipar essa fase da vida da mulher.

Descobriram que mulheres que comiam mais frutas, legumes e verduras e, principalmente peixes, conseguiram atrasar em até três anos o fim da menstruação.

Isso mostra o quanto a alimentação pode ser a peça chave para eliminar todos esses problemas, e alcançar de forma natural o conforto durante uma fase tão difícil, como a da menopausa!