O Dia das Crianças se aproxima, e é o momento de nutrir sua criança interior! Chegou a hora de dar atenção àquela parte dentro de você que anseia por cuidado. 

A nossa criança interior é aquela menina, de anos atrás, aquela criança que viveu e sentiu falta de vários carinhos e cuidados. É sobre essa criança que vamos falar hoje. 

Tenho várias sugestões para ajudar você a cuidar da sua criança interior, aquela que pode ter experimentado medo, rejeição e traição quando era apenas uma criança. 

Muitas vezes, essas experiências moldam a vida adulta, e é importante lidar com elas.

Além disso, abordarei os sintomas e os impactos da falta de hormônios no corpo das mulheres, especialmente durante a menopausa. 

Como cuidar da sua criança interior 

Meu nome é Julia Kress, e quero discutir com vocês como cuidar de sua criança interior e como aumentar sua autoconfiança durante esta fase desafiadora, como a menopausa.

Vou falar sobre os sintomas da menopausa, principalmente durante a faixa etária dos 40-45 anos, quando esses sintomas costumam se manifestar. 

Também discutirei tratamentos de reposição hormonal e opções naturais, para aquelas que desejam evitar hormônios.

Além disso, sou mentora para mulheres passando pelo climatério e menopausa, ajudando a melhorar a saúde e o estilo de vida, trabalhando a mentalidade para que você se sinta mais forte, confiante e possa enfrentar essa fase com mais aceitação e disciplina.

Entenda o que você está passando

Agora, vamos explorar os primeiros sinais da falta de hormônios, como testosterona, progesterona e estrogênio.

A falta desses hormônios pode desencadear diversos sintomas, como dificuldade para dormir e para acordar sem o auxílio do despertador. 

Além disso, você pode notar um aumento da flacidez em seu corpo. 

Você já deve ter sentido aquela sensação de que, mesmo praticando exercícios, a pele não parece melhorar. 

Isso acontece porque, quando ganhamos massa muscular, a pele se torna mais firme devido ao aumento de colágeno e elasticidade. 

No entanto, a falta de hormônios nas mulheres pode levar a uma maior flacidez, especialmente nos braços, na parte interna das coxas e na região do queixo e das mãos.

O ganho de gordura também se torna mais evidente, com depósitos de gordura na área abdominal e nas costas, resultando em uma cintura menos definida. 

Esses sintomas incluem dificuldade para dormir, acordar cansada, falta de energia para as atividades diárias e baixa autoestima. Para combater esses efeitos, existem opções de tratamento hormonal e abordagens naturais.

Gostaria de saber se você está atualmente fazendo alguma forma de reposição hormonal. Além disso, compartilhe a cidade de onde está assistindo neste momento. 

Formas de reposição hormonal 

Existem várias abordagens para a terapia de reposição hormonal, incluindo o uso de hormônios bioidênticos, hormônios idênticos aos naturais e medicamentos convencionais. 

Para iniciar esse processo, é importante consultar um endocrinologista, que poderá prescrever a opção mais adequada para você.

Caso você não queira recorrer à reposição hormonal com medicamentos, a primeira opção é a reposição hormonal natural, que envolve a alimentação e o consumo de água. 

Isso pode ser alcançado através de uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e escolhas mais saudáveis em sua alimentação. 

Isso inclui reduzir o consumo de alimentos processados e optar por alimentos de melhor qualidade.

Menopausa Natural

Uma das opções para melhorar os sintomas da menopausa de forma natural é o uso de alimentos ricos em fitoestrógenos, que são substâncias naturais que podem auxiliar na regulação dos níveis hormonais. 

Um exemplo é um suco detox, que pode ser enriquecido com esses fitoestrógenos para aliviar os sintomas da menopausa.

Portanto, se você deseja adotar uma abordagem de reposição hormonal 100% natural, é essencial ajustar sua alimentação, optando por alimentos orgânicos, reduzindo o consumo de carne vermelha e incluindo alimentos ricos em fitoestrógenos. 

Essa abordagem pode ser altamente benéfica para melhorar seus sintomas da menopausa e promover uma transição mais suave.

Com certeza, a busca por uma menopausa mais tranquila requer decisão e disciplina. Decisão significa abrir mão de hábitos prejudiciais que podem afetar sua saúde. 

Disciplina envolve o compromisso diário de realizar o que for necessário para atingir seus objetivos.

É fundamental compreender que uma menopausa 100% natural exige determinação. Isso inclui fazer exercícios, reduzir o consumo de café, evitar carne vermelha e reduzir a ingestão de doces. 

Muitas vezes, nosso desejo por doces é resultado de um intestino desequilibrado, e realizar uma limpeza intestinal por meio de probióticos pode ser necessário para eliminar esse desejo incontrolável por doces.

É importante destacar que o consumo excessivo de doces não só afeta negativamente a pele, mas também pode causar queda de cabelo, insônia e diminuição da libido, além de prejudicar a produção de testosterona no corpo. 

Portanto, é essencial adotar um estilo de vida mais saudável para superar esses desafios.

Aprenda a cuidar do seu novo “eu”

É importante entender e lidar com esses sintomas para ter uma transição mais suave. No início da transmissão, falei sobre como resgatar sua criança interior. 

Para fazer isso, você pode escutar músicas que adorava quando era criança, visitar lugares que costumava frequentar e relembrar fotos antigas. 

Além disso, permite-se desfrutar de pequenos prazeres, como chupar um pirulito, mastigar chiclete e se divertir em um parque, relembrando os momentos felizes da infância.

O Dia das Crianças, então, é uma ótima oportunidade para celebrar a sua criança interior e nutrir essas memórias e sentimentos especiais.

Compreendo completamente a importância de resgatar e curar a sua criança interior. 

Ao trazer à tona lembranças e sentimentos da infância, você pode encontrar uma fonte interna de felicidade. 

Sugiro que você escreva uma carta da sua criança interior para o adulto que você é hoje é uma ideia maravilhosa.

Nessa carta, você pode permitir que a sua criança interior se expresse, compartilhando seus medos e sentimentos. Isso pode incluir detalhes sobre onde essa criança reside dentro de você, tanto emocionalmente quanto fisicamente em seu corpo. 

Isso é uma maneira poderosa de identificar e entender suas dores.

Muitas vezes, as feridas da infância permanecem conosco na vida adulta. Essas feridas podem incluir:

• Rejeição: Sentir-se rejeitado por pais, professores, familiares, ou amigos na infância.
• Abandono: Experimentar situações em que se sentiu abandonado, seja devido à ausência dos pais ou a outros fatores.
• Humilhações: Sofrer humilhações, seja na escola, em casa ou em outras situações.
• Traição: Sentir-se traído por entes queridos, como quando os pais têm outros filhos e a criança se sente deixada de lado.
• Injustiça: Vivenciar situações que pareciam injustas para a criança.

Cada um de nós pode carregar uma ou mais dessas feridas. A carta da sua criança interior pode ajudar a identificar e dar voz a essas feridas. 

Ao reconhecer e trabalhar essas dores, você pode começar a curar e fortalecer a relação entre a sua criança interior e o adulto que você é hoje.

A importância do emocional

Esta prática de escrita é um passo valioso em direção ao autocuidado e ao crescimento emocional. 

É importante lembrar que o processo de cura pode levar tempo, mas ao dar espaço para sua criança interior, você está criando a oportunidade de se sentir mais seguro e confiante em sua vida adulta. 

É um ato de amor próprio que pode trazer benefícios significativos para sua saúde mental e emocional.

É ótimo ver como você está incentivando as pessoas a se reconectar com sua criança interior e a buscar soluções para as dores que possam carregar. 

Sua abordagem de cuidado e apoio é valiosa para aqueles que enfrentam desafios durante a menopausa.

Você está certa ao enfatizar a importância de escrever uma carta da sua criança interior para o adulto que você é hoje. 

Essa prática pode ajudar a identificar e entender melhor as feridas emocionais que podem estar afetando sua vida. É um passo importante na direção da cura e do autodescobrimento.

Você também está oferecendo a oportunidade de compartilhar dúvidas e problemas relacionados à menopausa e à sua abordagem de cuidados de saúde. 

Isso é muito valioso, pois as pessoas podem obter informações e orientações para lidar com os sintomas e desafios dessa fase da vida.

Sua sugestão de celebrar o Dia das Crianças permitindo que a criança interior se divirta é uma maneira adorável de nutrir a alma e criar momentos de alegria. Isso pode ajudar a aliviar o estresse e proporcionar um tempo para a autocura.

Além disso, você está compartilhando informações sobre o programa “Domínio da Menopausa” e como ele pode ser uma estratégia eficaz para mulheres que desejam enfrentar a menopausa de forma saudável e equilibrada. 

É claro que seu programa oferece um suporte abrangente e valioso para aquelas que buscam uma abordagem holística para o bem-estar durante a menopausa.