A sua mente pode estar te sabotando. Você sabia?
Durante a menopausa existem 4 pontos cegos que nos impedem de realizar os nossos projetos.
Eu sei disso, porque eu passei por isso por toda a minha vida, e hoje ajudo minhas alunas do programa Domine a Menopausa a solucionar isso.
Mas antes de tudo, quero me apresentar a você!
Meu nome é Julia Kress, sou analista comportamental e especialista na saúde da mulher, formada na universidade de Havard.
Ajudo mulheres a dominarem todos os sintomas da menopausa, que afetam os sentidos físico, psicológico, emocional e muito mais.
Ao todo são 76 sintomas que a menopausa provoca, e muitas mulheres têm a falsa impressão de que apenas o calorão é um sintoma.
A queda de cabelo é muito comum, o mal humor também, o ganho de peso…
Eu sei, pois precisei me formar usando 7 molhos de cabelo fiz megahair para preencher os buracos da queda de cabelo.
Eu passei por quase todos os sintomas da menopausa, e fiz uma viagem pelo mundo para participar do máximo de eventos possíveis sobre a saúde da mulher.
Então, na China foi que eu realmente entendi mais sobre a menopausa.
Naquela época, meu marido me levou ao psicólogo, devido a minha intensa variação de humor… E foi lá que eu descobri que tomar hormônios sintéticos não era suficiente.
Tudo acontece através de nós! E esse é um conselho que trago para você.
Se você quer mudança para sua vida, principalmente na menopausa, você precisa entender os pontos cegos da sua mente!
1. Deixar para amanhã
Por que você ainda não começou? Por qual motivo não começou a dieta, a se exercitar, a comprar alimentos saudáveis, a dizer não, a investir no seu bem-estar….O motivo por você postergar tudo isso, é a sua mente!
Essa programação foi implantada em você, há muito tempo atrás.
Você pensou, agiu e repetiu atitudes de pessoas do seu convívio, como dos seus pais, tios, professores e até esposo.
Note que se as pessoas a sua volta se comportam desta maneira, foi confortável seguir essa linha de raciocínio.
Ok, mas como você faz para eliminar essa forma de pensar?
Comece a reparar e a corrigir seus pensamentos, toda vez que você disser:
” Depois eu vejo…”
“Amanha eu vejo…”
“Outro dia eu vejo”
Repare e identifique esses padrões na sua vida. Como por exemplo, note se há uma roupa no guarda-roupa que você não usa e nem mexe há meses.
Você não irá mais usar, e você sabe.
Então, pare de se sabotar. Coloque data, dia e hora que você ira realizar aquela tarefa. Se comprometa com você!!
2. Culpar coisas e pessoas pelo sua falha
“Ah, tal coisa não deu certo por causa de ….”
Tudo que acontece com a nossa vida, acontece com a nossa permissão.
Você pensou, viu e repetiu, você concedeu aquela atitude e concordou com ela de alguma forma.
Um exemplo…
Hoje eu não vou jantar da forma correta, pois não tem nada na geladeira. Vou comer comida fora!
Neste caso, você já sabia que estavam acabando as coisas. E para isso, você precisa se programar com antecedência.
Sabe como você identifica quanto vale a sua hora? O quanto você ganha, divido pelas horas que você trabalha.
Então, veja se compensa suas horas para executar esse planejamento alimentar, ou se é melhor contratar alguém para te ajudar.
Outra frase sabotadora, é a ” Eu to na correria…”
Você com certeza está usando um programa sabotador da sua mente, e para eliminar esse hábito você irá repetir, todas as vezes que se encontrar com pensamentos sabotadores.
“Eu sinto muito”
“Me perdoe”
“Eu sou grata”
“Eu me amo”
Essas 4 frases são transformadoras e te trarão um grande alívio. Essa técnica se chama Ho’oponopono, e é de origem Havaiana e transforma a vida de muitas pessoas.
Porque eu sinto muito?
Você não sabia.
Me perdoe
Se perdoe por errar. Todo mundo erra. O importante são suas atitudes a seguir. Perdoe você mesma pelas falhas!
Eu sou grata
Seja grata por tudo que você viveu e está vivendo. Agradeça por ser você.
Eu te amo
Se ame! Olhe no espelho e diga a você mesma isso.
Tudo que você não conseguiu até hoje na sua vida, é porque você ainda não sabe como.
Então, se hoje você quer melhorar sua vida na menopausa, você pode acessar aqui meu vídeo do youtube com conteúdos como esse.
Não adianta você ter a melhor dieta, nutricionista ou academia… Se você não tem força e nem animo para alcançar esses projetos.
Esses projetos não são apenas profissionais, são também pequenas conquistas pessoais, como comprar um tênis, proporcionar uma vida melhor, viver novas experiências…
Essa transformação da sua mente, é o que te ajudará a tirar do papel suas metas.
Quando você sentir culpa, por falhar de alguma forma, olhe no espelho e se perdoe!
3. Fazer muito pelas pessoas
Quando você faz muita coisa e você diz ” eu fiz tudo para todos, mas não consegui arrumar tempo para mim..”
Significa que você está fugindo de você mesma.
Todos dizem que nós mulheres somos multidisciplinar, mas note que muitas das vezes, não conseguimos realizar nenhuma tarefa bem!
A agenda é cheia de atividades, mas não colocamos nela os cuidados próprios, e nem momentos para priorizar nosso relacionamento com marido.
Você faz tudo para todos, afim de agradar a todos na intenção de ter um elogio.
Mas, ninguém faz nada por você.
Você quer reconhecimento, e isso você não encontrará nos outros, mas sim em você!
Nessa fase dos 40 anos, você precisa tirar esse tempo para você!
Se acostume, aceite a menopausa.
Busque entender tudo sobre ela, encontre um programa como o Domine a menopausa, para entender mais sobre essa fase e recupere sua autoestima.
Você se elogiar e cuidar de você mesma, não é narcisismo, é amor próprio!
4. Qual é a origem das coisas?
Você pensa. Você sente. Você age.
Vou te dar um exemplo: Você pensa “Nossa, eu faço tudo por ele e ele não faz nada por mim”.
Então, você sente: Um sentimento de dor, injustiça, de descaso…
Portanto, você age: Come um doce, toma uma bebida, fuma muito…
Esse sentimento você pode evitar quando começa a reparar os padrões de comportamentos na sua vida, que criam esse ciclo vicioso.
Se você quer começar a mudar, então transforme a sua rotina.
Tudo acontece na sua vida a partir de você!
5. Mas, o quê e tem hein?
Quem nunca seguiu certinho de segunda a sexta… Mas no fim de semana tomo aquela cervejinha.
Como a vontade em um rodízio de pizza, saio com minhas amigas…
Então, você tem que se divertir!
Mas, saiba que a cada copo de cerveja no final de semana, é o equivalente a 1 pão.
Fique atenta a suas escolhas até no final de semana. Tudo bem tomar um pouco, mas não esqueça que sua saúde precisa estar em dia!
Depois da fase do climatério e da menopausa, nós começamos a estocar muita gordura!
Então, já sabe né? Tudo com moderação e pensando sempre no seu bem-estar.
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