O método para acabar com as ondas de calor
A mulher que está na menopausa sofre constantemente com ondas de calor, inchaço, enxaqueca, queda da libido, entre outros sintomas que tiram a paz de muitas mulheres ao redor do mundo.
Porém com algumas técnicas avançadas a mulher consegue reprogramar seu corpo e mentalidade, acelerar seu metabolismo para acabar com as intensas ondas de calor e transformar a menopausa na melhor fase da sua vida!
De todos os sintomas da menopausa, as ondas de calor, ou os famosos calorões, são considerados um dos mais indesejados de todos. Embora sejam um aborrecimento absoluto, é o desequilíbrio hormonal interno que faz com que isso ocorra.
Como não há conclusões definitivas sobre o porquê das ondas de calor ocorrerem, vamos aprender a lidar com elas.
O que podem ser as ondas de calor
De acordo com um relatório recente sobre a menopausa, foi determinado que “o estilo de vida e os fatores psicológicos podem aumentar o número e a gravidade das ondas de calor que uma mulher experimenta”.
De fato, as mulheres que testaram com um alto nível de ansiedade tinham quase cinco vezes o número de ondas de calor do que aquelas que testaram pouco.
As mulheres que fumaram experimentaram o dobro da quantidade. Estar acima do peso também levou a um aumento nas ondas de calor irritantes.
Às vezes, os sintomas da menopausa começam com a perimenopausa. Geralmente, eles duram de três a cinco anos e costumam ser piores durante o ano seguinte ao último período menstrual.
No entanto, observou-se que, para algumas mulheres, esse calorão ou fogachos, junto com outros sintomas da menopausa, podem durar indefinidamente.
Embora seja uma noção comum que o calorão esteja associado a uma diminuição no estrogênio, há quem acredite que é simplesmente o equilíbrio hormonal que atua como catalisador.
Os pesquisadores afirmaram que “a secreção de hormônios é regulada no cérebro pelo hipotálamo, que abriga o centro termorregulador do corpo”.
Eles acreditam que algo acontece neste centro que faz com que o termostato do corpo seja alterado. O resultado é um flash quente, uma sensação de calor excessivo se o corpo ficar superaquecido.
Na tentativa de esfriar, o corpo transpira e os vasos sanguíneos dilatam, fazendo com que a pele fique rosa ou vermelha. Depois de um breve período, talvez alguns minutos, o calor se dissipa, levando a calafrios.”
Para aliviar de vez os sintomas da menopausa é recomendado cuidar de seu corpo de maneira natural, não sendo necessário depender de medicamentos prescritos na terapia de reposição hormonal.
Muitas mulheres acham que, com o apoio adequado, seus próprios corpos podem corrigir o desequilíbrio hormonal que é a causa real do calorão insuportável da menopausa.
O calorão da menopausa e outros sintomas
Quem passou ou está passando por esta fase sabe bem que o calorão da menopausa piora muito a qualidade de vida.
Ele afeta diretamente todas as áreas da vida da mulher, principalmente seu relacionamento afetivo, porque junto com o calorão vem:
– Irritação
– Insônia
– Palpitação
– Sonolência durante o dia
– Tontura
Entres todas essas variações que a mulher sofre em seu humor, o calorão da menopausa traz consigo diversos sintomas bastante incômodos que, normalmente, a mulher não identifica no princípio.
Um artigo publicado no site de um dos maiores especialistas em mulheres na menopausa no mundo, o Dr. Mache Seibel, afirma que “mulheres com baixos níveis de estrogênio causados pela remoção de seus ovários apresentaram comprometimento da memória devido a ondas de calor”.
Ele afirma ainda que, por meio de um estudo, ficou comprovado que as regiões do cérebro afetadas pelas ondas de calor foram as mesmas onde a doença de Alzheimer pode ser vista em uma varredura.
O que mostra o quanto a mulher realmente pode ser afetada nesse período.
Neste artigo, vou contar para você algumas coisas que você pode fazer para amenizar o calorão da menopausa.
Mude seu estilo de vida e vença os sintomas da menopausa
Faça atividade física
Se você tem uma vida sedentária o melhor que você tem a fazer é se exercitar.
Quando você faz atividade física, as ondas de calor vão te “chicotear” um pouco menos. Faça dos exercícios físicos na menopausa um estilo de vida.
Praticar exercício físico na menopausa é garantir uma qualidade de vida e a melhor forma de se prevenir de diversas doenças
Mude a sua alimentação
Você precisará ter consistência em uma alimentação saudável.
O que acontece, na maioria dos casos, é que uma das grandes razões que faz com que uma mulher fique deprimida, ansiosa, e ganhe peso na menopausa é justamente nos momentos em que as ondas de calor se manifestam.
Provavelmente, nesse momento, se a mulher se vê sozinha, ela vai para a geladeira comer e tentar dar uma aliviada no que está sentindo, e é exatamente isso o que não se deve fazer.
O principal, neste período, é que a mulher encontre um protocolo que reúna os alimentos certos para ativar o metabolismo e dominar os sintomas da menopausa.
Dê preferência aos tratamentos naturais
Claro que o indicado quando a mulher começa a sentir os sintomas da menopausa se manifestarem é que ela procure um médico especialista.
O grande problema que a maioria das mulheres enfrentam ao fazer isso é que ao procurar um médico e relatar o que estão sentindo, elas são logo direcionadas para um tratamento de resposição hormonal.
Apesar de cada pessoa reagir de um jeito a um tratamento como esse, algumas mulheres se adaptarem, outras não, o que pode de fato acontecer é que a mulher fique presa aos hormônios sintéticos para o resto da vida.
Por isso, o ideal é encontrar um tratamento que amenize os sintomas da menopausa de forma 100% natural e sem remédios.
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