Muitas mulheres quando o assunto é menopausa, acreditam que o uso de: hormônios sintéticos, cápsulas, géis e tratamentos artificiais são a única escolha para eliminar os sintomas da menopausa, tudo porque ainda não conhecem os 5 Remédios Naturais para a menopausa.
No artigo de hoje quero mostrar para você leitora, que existe um outro caminho a seguir, onde o seu corpo tem um tratamento natural, e você melhora totalmente a sua disposição, aparência e saúde.
Desde o inicio da vida, a natureza estava presente para suprir tudo que precisamos, e agora nesta fase, o que você está buscando para eliminar sintomas como: Calorão, insônia, falta de libido, ganho de peso… Tudo que você precisa é de conhecimento!
O conhecimento eu vou te mostrar agora neste artigo, e você pode já compartilhar esse artigo com mais mulheres que estão passando por isso.
Menopausa Natural: Conheça mais sobre essa fase
Meu nome é Julia Kress, e hoje tenho mais saúde do que nunca. Tenho 54 anos, estou grávida do meu primeiro filho, graças as mudanças que fiz na minha vida há mais de 10 anos, quando veio minha última menstruação.
Aos 30 anos, me formei como publicitária e comecei a atuar na área do emagrecimento, e notei que muitas das minhas clientes acima dos 40 anos ficavam com aquele “vai e vem” do ganho de peso.
Muitas quando chegavam na sua melhor forma, não conseguiam sustentar o peso.
Então, busquei entender o que acontecia, e descobri que muitas mulheres sofriam com essa oscilação hormonal, a Menopausa.
Me especializei na saúde da mulher pela universidade de Havard, e criei uma forma natural de fazer toda a reposição hormonal necessária, e assim acabar com os sintomas da menopausa.
Efeitos colaterais de hormônios sintéticos
Se você tem mais de 40 anos e usa de hormônios sintéticos, provavelmente tem notado algumas mudanças nos últimos anos, como: Vontade de comer toda hora e Preguiça.
Como você conseguirá chegar na sua melhor, se a todo momento você sente a necessidade de consumir um doce, e não tem disposição para mudar seus hábitos?
Outro ponto que incomoda muitas mulheres, como aconteceu comigo um dia, foi a falta de libido.
A secura vaginal acabava com a vontade de relacionar, e para quem é casada, sabe o quanto isso pode prejudicar o relacionamento.
Sem falar na queda de cabelo intensa, insônia e o ganho de peso!
Hoje estou grávida de 6 meses e 2 semanas, e minha barriga é menor do que quando tinha 35 anos.
Pensando em como solucionar isso, estive na China em busca de uma solução natural para a menopausa, em 2013/2014.
Meu esposo me levou a um médico, para entender o que estava acontecendo comigo, e foi neste momento que descobri minha menopausa precoce.
Todo o calor, falta de libido, mudanças de humor e outros comportamentos começaram a fazer sentido.
Então, vou compartilhar com você os 5 remédios naturais que recomendo as minhas alunas, e que coloquei em prática!
1º Remédio para Menopausa Natural: Suplementos
Se você quer melhorar sua parte cognitiva, circulação, inchaço e dores nas articulações, você precisa do Ômega3.
Esse suplemento vai te ajudar a fortalecer e melhorar suas articulações, pele, cabelo e principalmente a sua memória.
Outro suplemento que você precisa é o Cálcio com a Vitamina D.
O Cálcio é bom para as contrações, como evitar que sua perna, pé e braços “durmam”, e também o cálcio é bom para o coração e para consumo após o treino.
Agora, se você consome alimentos como o Refrigerante de cola, você tende a perder cálcio.
Outro suplemento importante, são os Probióticos.
Nesta fase, temos a tendência de consumir alimentos gordurosos, como carne vermelha, churrasco, chocolate e outros… O problema é que essa alimentação apenas estimula mais os sintomas da menopausa, pois estimula ainda mais o desequilíbrio hormonal.
Isso não significa que você não pode comer, mas sim que há momentos para fazer essa escolha.
Os probióticos são importantes para limpar o intestino, e melhorar o funcionamento do organismo, e você pode encontra-los em cápsulas, em pó e em outras fórmulas que preferir.
2º Remédio para Menopausa Natural: Lanches
No dia-a-dia parece mais prático comer qualquer coisa na rua, como salgadinhos, refrigerantes e industrializados em geral, inclusive pão.
O ideal é que cada vez mais você evite o consumo desses alimentos, e consuma tudo que está embrulhado em uma: Casca.
Tudo que é orgânico e natural é melhor para o seu corpo, além de trazer mais saciedade.
Consumir alimentos calóricos, com muitos aditivos e também viciantes, rs, como um pacote de biscoito que nunca conseguimos comer apenas um… Então prefira tudo natural!
3º Remédio para Menopausa Natural: Exercícios intercalados
Os exercícios intercalados são os seus melhores aliados no emagrecimento! São eles que vão ajudar você a aumentar sua massa magra e ter mais disposição.
Você pode não gostar de fazer uma academia, e para isso há outras práticas para se escolher, como o circuito funcional.
Na cidade do Rio de Janeiro, na praia de Ipanema, tenho uma equipe que faz funcional na praia.
Mas, se você morar em outra cidade, priorize fazer ao menos 1h de academia, será muito importante para o seu corpo, desta forma você terá massa magra e vai emagrecer com mais facilidade.
A Flacidez com o passar dos anos tende a acontecer com frequência, mas se você começar a cuidar de você o quanto antes, o seu corpo vai ficar saudável e melhor, livre dos sintomas da menopausa!
4º Remédio para Menopausa Natural: Desapegar
Velhos hábitos são difíceis de largar, mas é importante saber desapegar.
A primeira coisa que você precisa aprender a fazer escolhas mais saudáveis, é a abrir mão de alimentos cheios de açúcar como pão, tapioca, bolos…
É importante que você comece a substituir na sua rotina, até mesmo para evitar diabetes, e começar a mudar sua saúde para melhor, pois é na menopausa que o estrogênio começa a ir embora e algumas doenças começam a aparecer!
Mas na realidade é que o Colesterol alto, a diabetes e outras doenças não acontecem do dia para noite, mas sim de hábitos que construímos desde os 20 e poucos anos.
Por isso, vou te recomendar 3 alimentos que vão ser importantes na sua vida, como: Abóbora, abobrinha e brócolis.
Esses são coringas da alimentação saudável, e são extremamente saudáveis!
Na menopausa, os vegetais e legumes Verdes são seus melhores aliados.
5º Remédio para Menopausa Natural: Alquimia alimentar
A Alquimia alimentar para a menopausa foi desenvolvida sob medida para as alunas do programa Domine a Menopausa.
A Alquimia alimentar é o conjunto de alimentos, nutrientes e outros complementos que ajudam na reposição hormonal natural na menopausa, e você pode consumir junto com água.
Pense assim, na menopausa o seu corpo começa a diminuir a produção dos hormônios, como o estrogênio, Progesterona e Testosterona.
Essa queda hormonal acontece pois ele entende que é o fim do sistema reprodutivo, e por isso começa a se adaptar a esta mudança.
Com o consumo da alquimia alimentar, que é um plano feito por uma nutricionista especializada na saúde da mulher após os 40 anos, você reúne alimentos poderosos que Naturalmente ajudam na reposição hormonal.
Da mesma forma que consumir carne vermelha por exemplo, aumenta as ondas de calor…
Consumir frutas vermelhas ajuda você a diminuir outros sintomas, por sua composição nutricional.
Esse equilíbrio é o que nós chamamos de Alquimia Alimentar, e com ele você consegue eliminar os sintomas da menopausa naturalmente!
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