A menopausa é uma fase natural do corpo feminino e muitas mulheres passam por transformações em seu corpo e humor durante esta etapa, e seus maridos sofrem também!
Se você é homem, amigo ou marido e acompanha uma mulher de 40 anos ou mais, deve ter notado mudanças no dia-a-dia, devido a menopausa!
É por isso que criei este artigo para os maridos, irmãos, filhos, namorados e amigos que querem entender mais sobre o que é a menopausa.
Não só sobre o que ela é, mas quais são os sintomas e como ajudar a mulher importante da sua vida a dominar esta fase.
Continue lendo porque neste artigo, você vai entender tudo que precisa saber sobre a menopausa.
O que é a menopausa
A menopausa é uma fase natural do corpo feminino, e se dá como definitiva quando há o fim da menstruação por um longo período (12 meses), e dá fim ao sistema reprodutivo feminino.
Assim que a mulher entra na menopausa, não é possível ter mais filhos e uma série de mudanças hormonais começam.
Por anos, as mulheres repetem o processo do ciclo menstruação, onde ovulam, têm períodos férteis e menstruam como amostra de que não há nenhum feto.
No entanto, quando chega a vida adulta, principalmente à partir dos 35anos, a pré-menopausa pode começar a acontecer.
A pré menopausa é o período hormonal que antecede a menopausa em si, e as mudanças hormonais começam ali.
Para ter certeza de que a mulher está nesta fase, é preciso fazer um exame folicular (FSH), e então, aprender a dominar seus sintomas.
Sintomas da menopausa que você deve saber
Durante a menopausa, há a queda de estrogênio, o principal hormônio responsável por características femininas.
É a falta da testosterona que baixa o libido, e a queda do estrogênio também, provocando diversas mudanças, afinal o estrogênio é responsável por mais de 600 funções no corpo da mulher.
Sua ausência prejudica diretamente o metabolismo, humor e principalmente, a Libido.
Quando a mulher entra na pré-menopausa, a queda de testosterona, estrogênio e progesterona, combinada a hábitos não saudáveis, como:
O consumo de alimentos com excesso de frituras, açúcar, cafeína e falta de exercícios físicos.
Todo esse conjunto provoca sintomas terríveis no dia-a-dia feminino, sintomas que provavelmente você deve conhecer:
- Irritação e mudanças de humor repentinas;
- Falta de libido ou de sexo no relacionamento;
- Calores noturnos e sudorese constante;
- Ganho de peso, principalmente na região da barriga.
Esses são sintomas que podem prejudicar seu relacionamento quando não bem administrados.
E acredite, não é apenas a sua mulher quem está passando por isso.
Centenas de mulheres passam por isso todos os dias, e não entendem o motivo de tanta irritação, calor, ganho de peso ou estresse.
Para ajudar ela nesta fase, você precisa entender que…
Você pode eliminar os sintomas
A menopausa não é uma doença e muito menos um sinônimo de que ela está ficando velha.
A menopausa é uma fase que como a menstruação, é natural do corpo feminino.
E neste caso, ela não precisa procurar hormônios sintéticos.
Os hormônios são uma solução para ajudar durante esta fase na reposição hormonal que está em constante queda…
No entanto, não é a única ou melhor solução.
A menopausa pode ser tratada naturalmente, através da mudança de hábitos alimentares e exercícios.
Sim, esta é uma fase em que o emagrecimento é uma dificuldade, mas com a rotina certa não apenas a perda de peso vai acontecer…
Como também o domínio de todos os sintomas!
Mudanças simples para eliminar os sintomas da menopausa
A melhor forma de dominar a menopausa e seus sintomas é adaptando seu estilo de vida para esta fase.
Desta forma, você não só irá vencer os sintomas, como também ter um estilo de vida mais saudável e próspero, pensando no futuro.
Uma forma ágil de começar essas mudanças, é mudando seus hábitos alimentares.
Comece tirando o café por exemplo, do seu dia-a-dia.
Reduza as porções de doces e opte por frutas no lugar.
Ao invés de consumir alimentos fritos no óleo, use a AirFlair ou o forno.
Comece a fazer caminhadas diárias, para ajudar o corpo a produzir endorfina, o hormônio do prazer.
Com essas mudanças de hábitos não apenas os sintomas ficarão melhores, como também a sua saúde.
Sabe aquela queda de cabelo que tem acontecido…
A indisposição e cansaço constante, mesmo para tarefas cotidianas….
Isso também é parte dos sintomas da menopausa, e é um ALERTA do corpo pedindo por mudanças.
Como homem, a ajuda financeira e emocional nesta fase é muito importante.
Um livro com tudo que você precisa saber sobre a menopausa, é uma ótima forma de ajuda-la a vencer esta fase.
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