Neste artigo eu vou te explicar os 4 segredos que mulheres famosas usam para ter um corpo maravilhoso, uma pele saudável e uma saúde impecável na menopausa.
Meu nome é Julia Kress e eu faço isso na minha vida e ensino a mulheres de todo o mundo a viverem uma menopausa mais saudável.
“Ah julia, É fácil?”
Não, não é! Mas vale muito a pena.
E o melhor é que tudo que você precisa para tornar sua vida melhor nessa fase, você com certeza tem em casa!
São poucas as coisas que você precisará, e a maioria começa a partir de você.
Um dos maiores segredos que as mulheres famosas e saudáveis usam durante essa fase, eu vou te revelar neste artigo.
Mas antes, quais são os hormônios sintéticos?
Hormônios sintéticos: O que são
ISO identico, biuridetico, biure de cápsula e de gel.
Se você usa um desses remédios, eles são sintéticos!
Eu ensino para minhas alunas a importância de entender: de onde vem a cura.
As curas elas veem de onde? Das plantas.
Você pode ver que quando você tem um alimento que é 100% natural, ele é muito mais mais caro…
Mas que tal você pegar ele diretamente da terra?
A cura, os alívios do sintoma das menopausas, 87% eles vêm das plantas, raízes, tubérculos e principalmente das suas atitudes!
E isso não é de agora, antigamente era desta forma que as mulheres viviam bem na menopausa.
Claro, muitas vezes você busca praticidade… E quanto mais prático, menos saudável é!
Mas, esse é apenas ao contexto. Vamos ao que realmente interessa, o 1º segredo…
1º Segredo da menopausa Natural: O desapego
O primeiro segredo ele é o desapego.
Desapegar do que?
A primeira coisa que você precisa entender é que desapegar do julgamento.
Eu mesma, Julia Kress, ouço frases como “Mas quem é você para estar falando? Você nem é médica!”
Então, a melhor forma de mostrar isso é contanto a minha história.
Sou especialista na saúde da mulher após os 40 anos, e se você ver o meu antes e depois verá a diferença.
Meu médico me impediu de usar salto, por ter esporões no pé.
Meu cabelo era tão frágil, que me formei na faculdade usando Mega Hair.
Minha abrriga tinha 1 Metro, e já se passaram 9 anos desde então e hoje eu me mantenho em forma e ensino o método para realizar isso, para todas as alunas do programa Domine a Menopausa.
Então… Desapegue do julgamento!
Será que eu não vou cansar? Será que essa comida tem gosto de palha?
Todos esses pensamentos te impedem de levar sua vida ao próximo nível.
Desapegue das frituras, da carne vermelha e de alimentos nocivos que nesta fase da menopausa, estimulam o calor e irritação na menopausa.
E quando sentimos as ondas de calores e temos insônia durante a noite, perdemos a paciência no dia seguinte e isso vira uma verdadeira bola de neve emocional.
Então, que tal tentar fazer 7 dias com uma alimentação saudável, colorida e sem fritura?
Se você já logo de inicio, leu isso e pensou “Não”.
Então pense, o que está faltando para você começar?
Atitude! Essa é a resposta.
Alimentos: os melhores aliados na menopausa!
Existem muitos alimentos que prejudicam essa fase da menopausa. Da mesma forma que uma gama de alimentos prejudica bem aqui, a nossa tireóide.
Os hormônios da tireóide aceleram o metabolismo, e quando uma mulher tem problema na tireóide os pés e mãos ficam gelados, e o metabolismo fica extremamente devagar, facilitando o ganho de peso.
Mas, também existem alimentos que ajudam a melhorar essa fase na menopausa, onde todas as mulheres que escolherem seguir uma vida de desapego de comidas, pessoas nocivas, e hábitos ruins.
Uma das principais coisas que faço em meus programas é trabalhar o desenvolvimento pessoal para que você pule ao próximo nível.
Para entender melhor o que estou dizendo, e entender que o importante é mudar o conteúdo que está na nossa mente.
2º Segredo na menopausa natural: Compromisso
O compromisso com a sua saúde física e mental é o que vai te ajudar na menopausa natural.
Quer ver uma atitude, gratuita, prejudicial para nós, e que todas costumamos não fazer?
Tomar Sol! A vitamina D ajuda diretamente na saúde da mulher, ajuda na depressão mesmo que você tome sol apenas nas extremidades dos braços e pernas.
Quanto tempo você tem produzido Vitamina D?
Certamente, a vitamina D pode não ser atualmente a sua prioridade do dia-a-dia, afinal ser mulher trás compromissos como:
– Na educação dos filhos, apoio, estrutura e cuidados para o seu bem-estar;
– No trabalho, realizando tarefas, cumprindo horários e à ordens do seu chefe.
Com a menopausa, não é diferente!
Se você quer mudar sua vida, sem precisar tomar hormônios e se livrar dos 76 sintomas da menopausa, então você precisa mudar.
Dentro do meu programa Domine a menopausa, existe uma alquimista alimentar que constrói uma receita detalhada, lista de compras e medidas ideais para você começar.
Para tudo acontecer, você só precisa dar o primeiro passo!
Menopausa natural compensa, afinal custa menos!
Um fato importante sobre a Menopausa Natural, é a economia de dinheiro.
Só com uma pomada manipulada para ajudar com os sintomas da menopausa, você investiria ao menos R$120,00 mensalmente.
Sem falar nos custos que tem a alimentação variada, e nos prejuízos à saúde.
No Programa Domine a Menopausa, todos os alimentos são ideais para sua fase e toda a sua família também pode consumir sem problemas.
Esse cardápio é saboroso, fácil de fazer e muito prático de aplicar ao dia-a-dia.
Tudo para que você entre na menopausa e repare que tudo que você precisa para eliminar seus sintomas, é apostar no natural!
Outro compromisso importante, é o nosso casamento.
O casamento é uma via de mão dupla, onde você deve respeitar, amar, cuidar…
Agora, quando chega enfim o momento de você cuidar de você mesma, seu último compromisso, você está exausta!
Em qual escala de prioridade VOCÊ está atualmente?
A maioria das minhas alunas quando iniciaram no programa, se deixavam para o último lugar.
Sem disposição ou tempo para fazer uma unha, tomar um banho longo e relaxado, praticar um hobbie ou esporte que goste.
Muitas se colocam em último lugar, apenas com o “tempo que sobra”.
3º Segredo da Menopausa natural: Consistência
Você já aprendeu que a alimentação colorida, sem gordura é a melhor para você.
Existe uma grande variedade de tubérculos, legumes, folhas e raízes que nós precisamos implementar no cardápio e trazer essa variedade para o dia-a-dia!
Essa foi uma exigência que fiz a nutricionista do meu programa Domine a menopausa, a variedade de alimentos e receitas saborosas.
Isso é muito importante para todas que têm mais de 40 anos, pois os sintomas da menopausa não dão folga!
Se você tem mais de 40 anos e sente inchaço, flacidez, insônia, olho grudento…
Ou a sua mente começa a esquecer as coisas com mais facilidade, você tem mudanças de humor e sente que não está no controle…
Fique tranquila! Isso é a menopausa e a consistência irá ajuda-la a Dominar ela em sua vida.
Comece com constância fazendo exercícios que ajudem na produção de Testosterona, e que potencializem os seus hormônios.
Faça com dedicação o seu tempo de exercícios, com pelo menos uma frequência de 4 a 5 vezes por semana.
A alimentação natural é muito importante também.
E uma dica para não ter erro, é que todo alimento natural não tem embalagem!
Faça escolhas saudáveis melhores, e saiba que escolher isso não será fácil.
Todas as vezes que buscamos mudar algo em nossas vidas, é comum que haja churrascos, pessoas e situações desmotivadoras.
Mas lembre-se que a constância é sua melhor aliada!
A nossa atitude vale mais do que qualquer dinheiro!
Quando temos atitude, nós não pensamos em como irá afetar ou o que outras pessoas vão pensar.
A forma certa de se pensar é colocando você em primeiro lugar:
- Eu quero isso?
- Me fará bem?
- Vale a pena para mim?
Comece a pensar desta forma e você verá que a sua vida terá grandes mudanças positivas.
4º Segredo da menopausa natural: Compromisso com nós mesmas!
Muitas mulheres me relatam dizendo que cuidam de tudo e todos, menos delas mesmas.
Você cuida da casa, amiga, marido, filhos, trabalho…
Você tem tempo para todos, menos para cuidar de você!
Quando nós passamos muito tempo nos deixando para depois, surge um sentimento chamado de “Ausência de merecimento”.
Ao fazer isso, começamos a sentir culpa pela falta de cuidados!
Então, comece a deixar de abraçar tantas tarefas para pessoas terceiras, e priorize mais você mesma.
Pratique também o autocuidado.
Você é mais do que capaz de começar e terminar aquela dieta, aquele exercício, tarefa e principalmente cursos como o Domine a Menopausa.
Se você faz parte do grupo de mulheres que tem medo de se inscrever e não concluir… Saiba que por 4 meses você participa de um grupo de alunas com contato direto comigo.
Eu faço isso, para ajudar você a transformar a sua vida e chegar no seu objetivo: Viver uma vida melhor na menopausa!
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