Muitas mulheres querem engravidar após os 40 anos, e para que isso aconteça de forma natural, é preciso entender o que acontece com o corpo e como você pode se preparar antes da chegada da menopausa!
A maioria das mulheres dedica cada vez mais tempo para carreira, estudos e metas antes de decidir ter um bebe. Então, está cada vez mais comum que aos 40 anos surja o desejo de engravidar, e para que isso aconteça você pode tomar alguns cuidados.
Por experiência própria, posso te dizer com certeza que a maioria das dicas que vou te passar neste artigo, vão te ajudar a construir um corpo saudável para realizar o sonho de ser mãe.
Meu nome é Julia Kress, sou especialista na saúde da mulher na menopausa e hoje, aos 54 anos tive minha primeira filha!
Esse sonho foi possível pois quando mais nova, decidi congelar meus óvulos, depois através da inseminação artificial, recebi apenas 5% de chance de engravidar.
Foi neste momento que a saúde e todos os cuidados que há anos coloquei em prática com meu corpo, fizeram toda a diferença.
Sim, é possível, porém há algumas coisas que você precisa fazer para conseguir, começando pelo seu mental.
O emocional é peça chave para qualquer atitude que você quiser aplicar na sua vida, e o mais importante é que na hora de escolher ter um filho, naturalmente, é preciso que você tenha em mente: Quem vai ser o pai.
Quando eu conheci o meu marido, me apaixonei por seu jeito. Desde este momento, comecei a trabalhar a minha mente e os meus esforços para estar com ele, e construir uma família.
O lado emocional de uma mulher, é muito importante, e quando estamos focadas apenas no trabalho, esse lado fica adormecido.
Então, volte a trabalhar os seus sentimentos e mental! Então, vamos as dicas:
1. Tome uma atitude
Se você tem menos de 40 anos, ou até mesmo já está na casa dos 40, comece a tomar uma atitude que assegure o seu sonho!
Na minha vez, selecionei congelar meus óvulos para garantir que tivesse todas as oportunidades precisas para engravidar.
Mas, antes que você faça isso, é importante fazer exames hormonais para entender como está indo o seu corpo.
Sabendo como estão seus hormônios, você pode entender qual a qualidade dos seus óvulos e começar a se programar à partir deste momento.
Quando você congela seus óvulos, você tem até 10 anos para usá-los. Essa é uma excelente estratégia não é mesmo?
2. Alimentação
Pense: Como você alimentaria uma criança?
Com certeza evitaria alimentos processados, e todo tipo de porcarias não é mesmo?
Quando queremos ser mães, o mesmo acontece, a diferença é que precisamos cuidar da nossa alimentação da forma mais natural possível!
Quando você vai ter um bebe, você precisa preparar o seu corpo para isso, e começar a se alimentar melhor é a peça-chave.
Para que isso aconteça, você precisa desapegar.
Desapegue de alimentos que são: Derivados do leite, Frituras, Com farinha, cafeína e bebidas alcóolicas.
Esses alimentos, principalmente os derivados do leite, provocam prisão de ventre, e isso provoca dificuldades em manter um corpo saudável.
Sem falar que esses alimentos criam malefícios para o corpo e saúde.
Mulheres que estão acima do peso também têm dificuldade em engravidar, e o sobrepeso podem ocasionar complicações na gestação, por isso, se cuide!
Sei que não é fácil, mas é possível.
3. Suplementação
A suplementação é muito importante, principalmente na hora de engravidar.
A nossa alimentação e hábitos no dia-a-dia, na maioria das vezes, não são suficientes para conseguirmos ter uma saúde forte.
Afinal, o corpo precisa de uma série de vitaminas A, B, C , D e por ai vai, então a suplementação é necessária.
A Coenzima Q10 é um suplemento que por exemplo, vem das proteínas como o frango, peixe e carne vermelha magra. Para quem é vegetariano, ela vem dos ovos.
A memória é a primeira a se beneficiar com o consumo do Ômega 3, então, consuma!
A vitamina D e o Magnésio são importantes para a melhor absorção do cálcio. O ideal é consumir uma única cápsula com essas 3 vitaminas. Online você encontra várias opções para comprar em lojas de suplementos.
O colágeno ajuda na elasticidade da pele, rejuvenesce a aparência e também ajuda a evitar a flacidez que vem com a gravidez.
Para isso, recomende que consulte uma nutricionista para fazer os exames e analisar o que o seu corpo está precisando.
4. Defina um foco
Se você realmente quer ser mãe, e definiu isso para a sua vida, então tome a iniciativa.
Comece a planejar a sua vida, saúde e hábitos para chegada desse bebe, principalmente financeiramente.
Se você vai congelar seus óvulos, faça isso agora!
Economize o que precisa, se programe e realize esse sonho, independente de quanto tempo leve.
Cuide do lado emocional cada vez mais, e não tente a sorte!
Aos 47 anos, são apenas 30% de chances e se você quer engravidar naturalmente, precisa começar o quanto antes a se preparar.
Não espere as coisas acontecerem, seja uma mulher poderosa e faça!
Menstruação falhando, pode engravidar?
Muitas mulheres me perguntaram sobre isso, e a resposta é Sim! Mulheres que estão com a menstruação falhando tem potencial de engravidar.
Quando retornei para o Brasil, persisti em engravidar novamente, e recomecei o processo de tomar hormônios e o médico me alertou: Até julho de 2022 é o prazo para conseguir engravidar com os seus óvulos.
Então, a ansiedade aumentou, e retornei para a clínica.
Com muita fé, fiz minha inseminação. 7 dias depois gabaritei os 4 exames diferentes para poder comprovar que estava grávida, e agora sim pude vibrar feliz pela nova gestação.
Por três meses seguidos, precisei viver no “modo robô” para proteger o meu bebe, sem exercícios, muito esforço e também, evitei relações para preservar a saúde do bebe.
Após os 3 primeiros meses, o médico liberou fazer exercícios moderados, então pude voltar a praticar meus treinos e na foto abaixo, você pode ver que já fui liberada para viajar novamente, para a Jordânia, Israel e Arabia desta vez:
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