Moradora de Minas Gerais venceu a secura vaginal na menopausa
A menopausa pode estar afetando a sua vida sem que você perceba.
Foi o que aconteceu com a Sebastiana Resende, aluna do Programa Domine a Menopausa.
Sebastiana estava se sentindo triste, desanimada, com a pele ressecada, secura vaginal e muita tontura. Além disso, os sintomas psicológicos eram também parte do seu dia-a-dia, como a ansiedade e estresse.
Além de tudo isso, Sebastiana tinha engordado muito e já tinha feito de tudo, tentado emagrecer, mas sem nenhum sucesso!
Hoje, mais feliz e decidida, ela vive uma nova vida e entende melhor sobre o seu corpo, e a como usar a alimentação e os recursos do programa, para manter diariamente o seu bem estar físico e mental.
” Entrei no Programa da Júlia Kress e foi minha melhor decisão. Estou me sentindo feliz e me sinto muito bem. Você que está sofrendo precisa conhecer a Júlia”.
Sebastiana
Você sabia que a Falta da libido e a secura vaginal são as principais causas das crises nos relacionamentos?
A perda do desejo sexual está relacionada às oscilações hormonais que acontecem no corpo feminino durante a menopausa.
Essas oscilações acarretam mudanças físicas e psicológicas que afetam diretamente as nossas relações amorosas.
Além disso, os calores noturnos, noites mal dormidas, estresse e ansiedade interferem de forma significativa, nas áreas psicológicas e físicas, por isso, quanto mais intensos forem os seus sintomas mais você vai sentir a falta de libido e a secura vaginal.
Diversos são os fatores que contribuem para aumentar a falta de desejo sexual nas mulheres, entre eles:
O estrogênio afeta diretamente tecidos vaginais e vulvares, melhorando o fluxo sanguíneo genital, função nervosa e integridade do tecido, mantendo a capacidade de lubrificar e melhorar a contratilidade do músculo liso.
Por isso, a redução nos níveis do estrogênio é vista como a vilã responsável pelos sintomas da menopausa.
Causas e como mudar este cenário
Uma das principais causas é a queda de estrogênio no corpo feminino.
Além disso, a rotina do dia-a-dia interfere de intensa forma sobre as nossas emoções.
Por isso, se você vive uma rotina estressante e cansativa e ainda por cima se alimenta mal, pode ter certeza que os sintomas da menopausa serão bem acentuados.
Mudanças simples como incluir exercícios físicos e dieta balanceada na sua rotina podem aumentar a libido durante a menopausa.
Existem hoje soluções para as noites mal dormidas, suores noturnos, ondas de calor, mudanças de humor e o ressecamento vaginal e perda da libido.
Pode parecer que não há como combater essa montanha russa de sentimentos; no entanto, a prática de exercícios regulares e uma alimentação saudável nos recuperar a vencer os sintomas da menopausa.
É por isso que receitas como o livro de 30 receitas para acabar com o calor da menopausa , ajuda tantas mulheres!
Recuperando as energias
Para manter-se energizada, manter os níveis de dopamina alimentando-se de alimentos ricos em ômega 3: nozes, salmão, atum e sementes de chia.
Além disso, acrescentee à sua dieta, alimentos ricos sem aminoácido tirosina, o que ajuda na produção de dopamina, como: abacate, legumes e laticínios com baixo teor de gordura.
Acrescente também no seu dia a dia uma dieta rica em fitoestrogênios, ou seja, utilize nosso Cardápio eficiente para minimizar os efeitos da menopausa .
Doenças e pouco desejo sexual
Algumas doenças também tiram o desejo sexual, como artrite, câncer, diabetes, pressão alta e doenças neurológicas.
Alguns medicamentos também influenciam no desejo sexual, principalmente os antidepressivos.
O álcool e cigarro também afetam o desejo sexual.
O tabagismo diminui o fluxo sanguíneo e pode acalmar sua circulação sanguínea, afetando assim a sua libido.
É importante ressaltar que um corpo saudável se adapta melhor à fase da menopausa, e com a alimentação correta e rotinas saudáveis, os efeitos negativos dessa fase diminuem.
Por isso, listo aqui os remédios caseiros utilizados por mim e por minhas alunas que ajudam a fortificar o corpo feminino e a trazer mais autoestima para a vida das mulheres.
O primeiro deles: ginástica. Sim, a ginástica proporciona uma melhor circulação sanguínea no seu corpo, produz hormônios e que nos dão a sensação de bem estar.
Você começa a se sentir melhor com seu corpo e consigo mesma, recuperando gradativamente sua autoestima.
As soluções não estão apenas nos medicamentos e na reposição hormonal, mas sim em cuidar do seu estilo de vida, da sua alimentação, da sua autoestima e na prática de atividades físicas. Um corpo saudável é mais resistente a determinadas reações do dia a dia.
Por isso, alimentos combinados ajudam você a ativar seu metabolismo, a diminuir as sensações de fadiga e calores, ajudam na circulação sanguínea e consequentemente no aumento do desejo sexual.
Se você quiser conhecer mais, confira os e-books tem uma combinação de certos alimentos tão importantes para uma mulher na fase da menopausa.
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