Como vencer os calores e a insônia Durante a menopausa?
Se você sente calores sem razão alguma, e suas noites de sono têm ficado ainda mais difíceis de acontecer, você pode estar sofrendo com os sintomas da menopausa.
A menopausa é um ciclo que faz parte da vida de todas as mulheres, e começa entre os 45 aos 55 anos de idade, quando não é precoce.
Entre todos os sintomas como estresse, o “calorão”, a falta de libido e a falta de sono, a insônia e o calor insuportável são os que mais nos impedem de ter nossa vida de volta.
É por isso que hoje você ver como eliminar esses sintomas, através de uma das alunas do Programa Vencendo a menopausa tem a dizer para todas as mulheres que desejam mudar de vida e eliminar os sintomas da menopausa.
Sabendo dos riscos da evolução hormonal, Aline conseguiu superar os problemas e as dificuldades dessa fase, de forma Natural e livre de remédios, através da técnica vencendo a menopausa , da especialista Julia Kress . Veja seu depoimento:
“ Assisti às aulas com a nutricionista e tive acesso aos cardápios. Isso me produz uma melhoria dos sintomas da menopausa. Eu voltei a ter uma vida normal ”.
Aline
Por que você sente insônia na menopausa
Uma das condições que mais aparecem ou se agravam durante a menopausa é uma insônia . Há vários motivos para isso, a começar pelas mudanças na bioquímica cerebral e como oscilações hormonais.
Além disso, os fogachos (ou calores noturnos) também têm sua parcela de culpa. Os calorões seguidos de calafrios atrapalham o sono. A insônia ainda pode ser intensificada, caso outros sintomas recuperados no dia da mulher de forma intensa.
A insônia tem como consequência um efeito dominó que abre caminho ao cansaço, ao desânimo e até ao ganho de peso . Isso porque muitas mulheres acordam cansadas e irritadas, comprometendo o bom funcionamento dos hormônios como a grelina e a leptina, responsáveis pela fome e pela saciedade.
Para melhorar esse quadro, existem algumas mudanças de hábitos , como por exemplo: não ingerir grandes quantidades de alimentos antes de dormir.
Por isso, que diz respeito a alimentação , jante mais cedo e priorize refeições leves para o corpo não ficar encarregado com uma baita digestão. Além Disso, Existe Uma Dieta Fitoestrogênica, Capaz de Combater OS síntomas da menopausa e Diminuir OS calores Noturnos, ajudando Rápido rápido Você a dormir bem.
Como combater os calores na menopausa
Ondas de calor durante uma transição da menopausa são causadas pela queda repentina do estrogênio, hormônio responsável pela regulação da temperatura corporal. A temperatura do corpo é controlado por um processo chamado vasodilatação, que mantém os vasos sanguíneos com o sangue fluindo.
Como eliminar a insônia e o calorão
Nem todas as ondas de calor têm a mesma intensidade. Algumas são acompanhadas de vermelhidão no rosto e sudoreses intensas, outras bem menos intensas e passam rapidamente. Por isso dizemos que essas ondas de calor são imprevisíveis, você nunca sabe quando vai começar e de que tipo são.
Por isso, mantém seu estilo de vida saudável. Isso vale tanto para a parte física quanto para a parte mental: o bem estar na menopausa envolve todas as áreas do nosso ser – física e psicológica. Por isso, vista-se utilizando uma técnica das camadas, evite a ingestão de cafeína e álcool, pare de fumar e controle do estresse.
No entanto, ter essa disciplina sozinha durante uma menopausa é o maior desafio, afinal muitas vezes nos sabotamos em dietas, dias da academia, e a alimentação nos finais de semana.
Por esse motivo, é que o programa Vencendo a menopausa transformou de fato, a vida de Aline, e de mais mulheres de mulheres.
É nele que você vai encontrar um passo a passo para melhorar a insônia, calorão e barriga inchada, de uma vez só!
Aprenda a ter mais controle dos seus impulsos, da sua alimentação e do seu corpo , com Julia Kress .
VISITE NOSSO SITE E CONHEÇA NOSSOS PRODUTOS!
Tudo que você precisa para perder peso na menopausa e eliminar os sintomas você encontra aqui.
E-books feitos para a mulher na menopausa perder peso com facilidade e sem precisar parar de comer.
São livros focados na sua saúde e bem estar, com receitas deliciosas que criam a Reposição hormonal natural e na perda de peso.
Você pode adquirir os principais e-books que mulheres de todo o Brasil, e de mais 8 países já aprovaram.
Garanta já o seu e-book com preço exclusivo, e comece a eliminar todos os sintomas da menopausa!
Clique no botão abaixo e peça o seu.
VISITE NOSSO SITE E CONHEÇA NOSSOS PRODUTOS!