Ondas de Calor: um dos Sintomas da Menopausa

Como amenizar os calorões ou fogachos da menopausa

De todos os sintomas da menopausa, as ondas de calor, ou os famosos calorões, são considerados um dos mais indesejados de todos. Embora sejam um aborrecimento absoluto, é o desequilíbrio hormonal interno que faz com que isso ocorra.

Como não há conclusões definitivas sobre o porquê das ondas de calor ocorrerem, vamos aprender a lidar com elas.

De acordo com um relatório recente sobre a menopausa, foi determinado que “o estilo de vida e os fatores psicológicos podem aumentar o número e a gravidade das ondas de calor que uma mulher experimenta”.

De fato, as mulheres que testaram com um alto nível de ansiedade tinham quase cinco vezes o número de ondas de calor do que aquelas que testaram pouco.

 

 

 As mulheres que fumaram experimentaram o dobro da quantidade. Estar acima do peso também levou a um aumento nas ondas de calor irritantes.

Às vezes, os sintomas da menopausa começam com a perimenopausa. Geralmente, eles duram de três a cinco anos e costumam ser piores durante o ano seguinte ao último período menstrual.

No entanto, observou-se que, para algumas mulheres, esse calorão ou fogachos, junto com outros sintomas da menopausa, podem durar indefinidamente.

Embora seja uma noção comum que o calorão esteja associado a uma diminuição no estrogênio, há quem acredite que é simplesmente o equilíbrio hormonal que atua como catalisador. 

Os pesquisadores afirmaram que “a secreção de hormônios é regulada no cérebro pelo hipotálamo, que abriga o centro termorregulador do corpo”.

Eles acreditam que algo acontece neste centro que faz com que o termostato do corpo seja alterado. O resultado é um flash quente, uma sensação de calor excessivo se o corpo ficar superaquecido. 

Na tentativa de esfriar, o corpo transpira e os vasos sanguíneos dilatam, fazendo com que a pele fique rosa ou vermelha. Depois de um breve período, talvez alguns minutos, o calor se dissipa, levando a calafrios.”

Para aliviar de vez os sintomas da menopausa é recomendado cuidar de seu corpo de maneira natural, não sendo necessário depender de medicamentos prescritos na terapia de reposição hormonal.

Muitas mulheres acham que, com o apoio adequado, seus próprios corpos podem corrigir o desequilíbrio hormonal que é a causa real do calorão insuportável da menopausa.

O calorão da menopausa e outros sintomas

Quem passou ou está passando por esta fase sabe bem que o calorão da menopausa piora muito a qualidade de vida.

Ele afeta diretamente todas as áreas da vida da mulher, principalmente seu relacionamento afetivo, porque junto com o calorão vem:

– Irritação

– Insônia

– Palpitação

– Sonolência durante o dia

– Tontura

Entres todas essas variações que a mulher sofre em seu humor, o calorão da menopausa traz consigo diversos sintomas bastante incômodos que, normalmente, a mulher não identifica no princípio.

Um artigo publicado no site de um  dos maiores especialistas em mulheres na menopausa no mundo, o Dr. Mache Seibel, afirma que “mulheres com baixos níveis de estrogênio causados ​​pela remoção de seus ovários apresentaram comprometimento da memória devido a ondas de calor”.

Ele afirma ainda que, por meio de um estudo, ficou comprovado que as regiões do cérebro afetadas pelas ondas de calor foram as mesmas onde a doença de Alzheimer pode ser vista em uma varredura.

O que mostra o quanto a mulher realmente pode ser afetada nesse período.

Neste artigo, vou contar para você algumas coisas que você pode fazer para amenizar o calorão da menopausa.

Mude seu estilo de vida e vença os sintomas da menopausa

Faça atividade física

Se você tem uma vida sedentária o melhor que você tem a fazer é se exercitar.

Quando você faz atividade física, as ondas de calor vão te “chicotear” um pouco menos. Faça dos exercícios físicos na menopausa um estilo de vida.

Praticar exercício físico na menopausa é garantir uma qualidade de vida e a melhor forma de se prevenir de diversas doenças

Mude a sua alimentação

Você precisará ter consistência em uma alimentação saudável.

O que acontece, na maioria dos casos, é que uma das grandes razões que faz com que uma mulher fique deprimida, ansiosa, e ganhe peso na menopausa é justamente nos momentos em que as ondas de calor se manifestam.

Provavelmente, nesse momento, se a mulher se vê sozinha, ela vai para a geladeira comer e tentar dar uma aliviada no que está sentindo, e é exatamente isso o que não se deve fazer.

O principal, neste período, é que a mulher encontre um protocolo que reúna os alimentos certos para ativar o metabolismo e dominar os sintomas da menopausa. 

Dê preferência aos tratamentos naturais

Claro que o indicado quando a mulher começa a sentir os sintomas da menopausa se manifestarem é que ela procure um médico especialista.

O grande problema que a maioria das mulheres enfrentam ao fazer isso é que ao procurar um médico e relatar o que estão sentindo, elas são logo direcionadas para um tratamento de reposição hormonal.

Apesar de cada pessoa reagir de um jeito a um tratamento como esse, algumas mulheres se adaptarem, outras não, o que pode de fato acontecer é que a mulher fique presa aos hormônios sintéticos para o resto da vida.

Por isso, o ideal é encontrar um tratamento que amenize os sintomas da menopausa de forma 100% natural e sem remédios.

Você conhece a Julia Kress?

Julia Kress é especialista em saúde da mulher, formada em comportamento humano e desenvolvedora de um programa exclusivo, onde mais de 900 mulheres tiveram suas vidas transformadas e seu bem estar reestabelecido.

O Vencendo a Menopausa é direcionado para mulheres nessa fase do climatério, com material disponível em PDF e vídeo aulas.

Nele você vai encontrar:

1) Nutrição para o corpo – receitas exclusivas para mulher acima dos 40

2) Alquimia alimentar elaborada pela nutricionista do programa – controle da saúde e alívio do calorão

3) Nutrição para a mente – para eliminar crenças limitantes

E para quem ingressar nessa turma tenho um presente muito especial!

 BÔNUS EXCLUSIVOS E TOTALMENTE GRATUITOS:

– Grupo de 5 dias – desafio do emagrecimento

– 2 meses de academia online com aulas ao vivo

– Guia pré-avaliação da menopausa  – faça a pergunta certa para o seu médico

 

Um programa que vai cuidar desde a sua alimentação até os exercícios adequados que vão transformar sua vida.

Quer saber mais?

Clique aqui, e saiba tudo sobre esse programa transformador que vai te ajudar a cuidar da saúde na menopausa!

Viva agora a melhor fase da sua vida.

Siga Julia Kress nas redes sociais e não perca nenhuma novidade, dicas, exercícios que vão te ajudar a viver uma vida saudável na menopausa, com todo o bem estar que você merece.

Outros Artigos Recomendados para Você:

tipos de salada para a menopausa

Alimentação fito e menopausa

Alimentação fito e menopausa O efeito dos fitos em mulheres na menopausa Os fito estrogênicos  são alimentos que contém uma substância muito benéfica para mulheres

LEIA MAIS >

Leave a Reply