Cada fase da vida necessita de uma alimentação especial, para treinar o seu corpo para cada mudança, e eliminar toxinas e malefícios que podem prejudicar a sua saúde.

E durante a menopausa não é diferente!

Cada alimento oferece ao organismo uma combinação exata de nutrientes para viver com mais saúde, e qualidade. O que muitas mulheres não entendem, é que nessa fase é preciso ter consciência alimentar para não deixar a saúde, e nem uma estimativa automática em 3 ° plano. 

Para entender a importância dos alimentos, precisamos compreender a menopausa e como nosso corpo funciona.

A menopausa é caracterizada pela progressiva redução da produção de hormônios ovarianos, particularmente do hormônio estrogênio e da progesterona, causando alterações físicas e psíquicas que afetam a qualidade de vida da mulher.

Entre essas alterações, estão os famosos sintomas como as Ondas de calores, a Barriga inchada, a dor do intestino preso, a falta de libido, insônia e mais uma série de problemas que acompanham essa fase.

Por isso, a alimentação é fundamental, porque ela vai devolver ao seu organismo todos os nutrientes que você perdeu com uma queda hormonal. Os alimentos preparar seu organismo para lidar com essa fase.

Ou seja, com um organismo saudável, além de prevenir doenças, você consegue combater os sintomas como calores, ansiedade, estresse e insônia.

Por isso, antes de começar a abordar os benefícios das verduras e leguminosas, é importante dizer que além da alimentação adequada, que deve começar antes da menopausa, algumas mudanças de hábitos influenciam diretamente na digestão, metabolização e acesso de todos os nutrientes alimentados para o organismo acompanhamento como transformações que ocorrem nesse período, desde a pré até a pós-menopausa.