Metabolismo Travado é sinal de Menopausa?

Metabolismo travado é sinal de menopausa?

Você passou a lidar com dificuldade de emagrecer após os 40 anos de idade, e não faz a menor ideia de porque isso está acontecendo?

Você pode estar passando pelo que os médicos chamam de “Menopausa e Síndrome Metabólica”.

Isso significa que a sua dificuldade de emagrecer pode estar associada a um efeito da chegada da menopausa.

No entanto, muitas mulheres antes dessa fase já começam a notaram o ganho de peso. 

E isso acontece quando se tem uma rotina sedentária, com maus hábitos alimentares que com a chegada de idade, se tornam prejudiciais ao seu corpo.

Uma dessas consequências, é a dormência do seu metabolismo.  

Como identificar esses sintomas!

  1. Entendendo a Síndrome Metabólica                     

De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (2018), a Síndrome Metabólica teor um conjunto de fatores de risco metabólico que se manifestam num indivíduo e aumentam conforme as chances de desenvolver cardíacas, derrames, obesidade e diabetes.
Sendo assim, uma síndrome metabólica tem como base à resistência à ação da insulina, por isso, também é conhecida como síndrome de resistência à insulina.

Nesse sentido, isso significa que a insulina age menos nos tecidos, obrigando o pâncreas a produzir mais insulina e elevando o seu nível no sangue.

2. Pesquisadores comprovam a relação da Menopausa com a Síndrome Metabólica

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia Luiz Capriglione do Rio de Janeiro (IEDE, 2013) constatou que a incidência de doenças cardiovasculares aumentam consideravelmente após a menopausa.

De acordo com o estudo, a síndrome metabólica é mais prevalente com a chegada da menopausa, podendo ter importante papel na ocorrência de infarto do miocárdio.

Dessa forma, de acordo com os pesquisadores, a obesidade é um componente primordial da síndrome metabólica, se associa ainda ao aumento do aumento do câncer de mama, endométrio, intestino, esôfago e rim.

COMECE A DESTRAVAR O SEU METABOLISMO!

Protocolo de Sucos Fito estrogênicos para reduzir efeitos da menopausa.

3. Riscos da chegada da Menopausa

Além disso, de acordo com a pesquisa, os componentes mais prevalentes da síndrome metabólica em 118 mulheres iranianas pós-menopausa foram a obesidade e a hipertensão arterial, sendo que quanto maior o número de componentes presentes, maior o risco cardiovascular.

Sendo assim, é recomendado que mulheres após os 40 anos comecem a mudar seus hábitos de vida, para atuar de forma preventiva nos efeitos da menopausa.

Por isso, o tratamento da obesidade deve se basear na orientação alimentar adequada e na realização de atividade física regular, observando-se que a perda de 5% a 10% do peso corporal já se acompanha de melhora metabólica e cardiovascular.

Dessa forma, exercícios físicos como musculação, hiit e circuito funcional são capazes de melhorar a resistência insulínica em mulheres na pós-menopausa.

4. Tratamento par Síndrome Metabólica

O tratamento da síndrome metabólica se baseia na mudança de hábitos de vida e, quando necessário, no emprego de medicação dirigida aos seus componentes. Por isso, recomendamos que você adquirir profissionais capacitados em casos auxiliares, como especialistas em menopausa, médicos e nutricionistas.

Na presença de sintomas de síndrome do climatério (calores, ganho de peso, irritabilidade, ansiedade entre outros), a adesão de uma ALIMENTAÇÃO QUE ESTIMULE A PRODUÇÃO NATURAL DE ESTROGÊNIO também é obrigar a reduzir os sintomas sintomas esses e atuar na síndrome metabólica.

5 passos para acelerar o seu metabolismo

  1. Aumentar o nível de hidratação

Essa hidratação pode ser feita tanto com água quanto com chá, fica a seu critério, o mais importante é você não chegar ao ponto de ficar com muita sede.

Na verdade, quando você sente é porque já está precisando de hidratação.

Mas qual é a quantidade ideal de água?

Cada pessoa tem uma quantidade específica, segundo a orientação de especialistas, para cada 20 quilos que uma pessoa pesa, precisa tomar 1 litro de água. Ou seja, se você pesa 60 quilos, precisa beber 3 litros por dia.

2. Treino de alta intensidade

A musculação para a mulher na menopausa é fundamental.

Mas não saia por aí fazendo um treino de alta intensidade sozinha, converse com seu treinador físico sobre treino intervalado, ou seja, musculação junto com atividade aeróbica.

Quando o seu corpo está sob forte estresso, como cansaço positivo por conta do exercício físico, seu metabolismo acelera consideravelmente.

E não se esqueça, antes de iniciar qualquer atividade física é fundamental a permissão do seu médico.

3. Permaneça ativa ao longo do dia

É fundamental que você permaneça ativa o máximo possível ao longo do dia. Apesar das facilidades como elevador, controle remoto, ficar sentada em frente ao computador, existem muitas possibilidades de você ficar ativa no seu dia.

Por exemplo, ao inversor de subir de elevador, escolher como escadas, ao buscar de descida em um ponto próximo do seu trabalho, desça um pouco mais distante, ao estimular estacionar o carro próximo do trabalho, estacione mais distante.

Tudo isso vai te deixar mais ativa ao longo do seu dia.

4. Tenha uma boa noite de sono

Você precisa de, no mínimo, 6 horas de sono, deixe aquela série que você adora para outro horário e descansar.
Qauando você não tem uma boa noite de sono é arivado um hormônio chamado grelina que vai abrir seu apetite no dia seguinte e você terá muita vontade de comer guloseimas.

5. Consuma Alimentos termogênicos

São exemplos de alimento termogênico: rúcula, gengibre, cúrcuma, o chá verde, etc.


Caso você tenha pressão alta não deixe de consultar seu médico.

Cuide da sua saúde e destrave seu metabolismo!

O livro 20 dias para ativar o metabolismo, ajuda a construir um cardápio e hábitos saudáveis ​​que causam o aceleramento do seu metabolismo em apenas 20 dias!

Esse livro é uma das edições disponíveis no Brasil que de fato, ajuda mulheres a emagrecer definitivamente depois dos 40 anos e dar fim, de uma vez por todas, e recuperar o corpo que deseja diminuir medidas e melhorar seus exames!

Todas as receitas do livro são comprovadamente eficaz no emagrecimento e também no alívio dos sintomas da menopausa, tudo de forma 100% natural, sem remédios, e sem que você preciso passar fome!

Sabe aquela barriga inchada que te incomoda o dia inteiro?

Aquele intestino preso que te preocupa, te incha e te deixa de mal humor?

Todo aquele inchaço que não te deixa entrar nas roupas que você mais gosta, detonando sua autoestima?

São essas sensações que o livro 20 dias para ativar o seu metabolismo, vão te ajudar a eliminar! 

E tem mais, todas as receitas são práticas, fácil de aplicar e você não vai ter dificuldade de fazer no seu dia-a-dia.

Por isso, não perca essa oportunidade e ainda hoje tem a função de ativar seu metabolismo e a ter uma vida mais feliz e saudável.

Viva agora a melhor fase da sua vida.

Siga a @ ju.kress nas redes sociais e não perca nenhuma novidade, dicas, exercícios que vão te ajudar a viver uma vida saudável na menopausa, com todo o bem estar que você merece.

Quem é Julia Kress

Graças ao empenho e dedicação de Julia Kress, especialista em saúde da mulher, formada em comportamento humano e desenvolvedora desse Programa exclusivo, mais de 900 mulheres têm suas vidas transformadas e seu bem estar reestabelecido.

O livro 20 dias para ativar seu metabolismo é direcionado para mulheres que querem emagrecer , e que não estão felizes com seu corpo.

O livro ensina um passo a passo do que fazer para ativar seu metabolismo adormecido, vai cuidar de sua alimentação até os requisitos adequados que vão transformar sua vida.

A melhor estratégia para você vencer a menopausa é mudando seus hábitos, começando agora mesmo!

 

Fontes: 

– Menopausa e Síndrome Metabólica. Ricardo M. R. Meirelles. Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia Luiz Capriglione(IEDE), Rio de Janeiro, RJ, Brasil. 2013

– O que é a Síndrome Metabólica. Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Rio de Janeiro, RJ, Brasil. 2018 

Outros Artigos Recomendados para Você:

Leave a Reply