Ela destravou o metabolismo e emagreceu mais de 17kg!

Consigo emagrecer durante ou depois da menopausa?

Sim! E foi isso que nossa aluna Andressa conseguiu!

O que acontece é que nessa fase o corpo da mulher sofre muitas alterações, sendo necessária uma dieta mais estruturada e a combinação certa de alimentos e atividades físicas.

Estudos recentes em relação à menopausa demonstram algumas mudanças corporais bem conhecidas: calores noturnos, irritabilidade, perda da libido, diminuição do metabolismo, oscilação hormonal e ganho de peso.

“Estou muito satisfeita com meus resultados. Eu adoro os desafios da Júlia Kress porque eles realmente funcionam”.

Andressa

Aluna do Programa Domine a Menopausa conquistou seus objetivos.

A aluna do Programa Domine a Menopausa, Andressa de Souza, conquistou um dos seus sonhos que era a redução de peso e o combate aos sintomas da menopausa. Para que isso fosse possível, ela precisou entender sobre a importância da alimentação e das atividades físicas regulares.

Esses resultados só foram possíveis pois no nosso programa você trabalha todas as partes do seu corpo e contamos com um equipe de profissionais especializados. Abaixo vamos explicar os pontos principais para você emagrecer como a Andressa emagreceu e se livrar dos sintomas da menopausa.

A importância de ativar o metabolismo

A ativação do metabolismo durante a fase da menopausa proporciona às mulheres acima dos 40 anos maiores chances de emagrecimento e combate aos sintomas. E você vai descobrir agora como conquistar o corpo dos sonhos e se livrar dos calores noturnos, ansiedade, falta de libido e pele ressecada através da alimentação.

Porque trabalhamos com a dieta fitoestrogênica?

A dieta fitoestrogênica contém a combinação certa de alimentos e nutrientes capazes de devolver ao corpo o que ele perde durante a menopausa. A sua importância é fundamental, pois a alteração hormonal e a falta de estrógeno interfere também na quantidade de capacitação de cálcio pelos ossos, aumenta o risco de infarto(pois aumenta o LDL – colesterol ruim) e além disso, mexe com nossas emoções e nosso psicológico.

Ou seja, a fase da menopausa transforma completamente a vida da mulher…Porém, a alimentação é nossa aliada. A Dieta Fitoestrogênica é a combinação de todos os nutrientes necessários para vencer os sintomas e ativar seu metabolismo.

Logo, essa dieta combinas alimentos de origem vegetal, como os frutos secos, as oleoginosas ou os produtos de soja, que contêm compostos muito semelhantes com os estrogênios humanos e que, por isso, exercem uma função similar.

Lista de alimentos necessários na sua dieta

Legumes e frutas

Os fitoestrogênios ajudam a aliviar os sintomas da menopausa, principalmente os suores noturnos e as ondas de calor. Além disso, também permitem controlar melhor os sintomas da síndrome pré-menstrual, já que regulam e equilibram os níveis de estrogênio no organismo.

Por isso, invista em sementes de linhaça, grãos de soja, tofu, semente de gergelin, alho e castanha. Além disso, compre sempre frutas como: maçã, romãs, morango, oxicocos, uva. E não esqueça dos legumes como a cenoura e o inhame.

Além disso, invista em óleos, por exemplo óleo de girassol, óleo de soja, óleo de amêndoas. A soja possui uma importante substância chamada isoflavona, que possui uma ação parecida com a do estrogênio no corpo da mulher. Com isso, ela alivia algumas reações causadas pela menopausa, como o ressecamento da pele. Além disso, ajuda no aceleramento do metabolismo.

Peixes e ômega 3

É importante o consumo de peixes, como a sardinha e o salmão, por serem ricos em ômega 3, um ácido graxo essencial para controlar os níveis de colesterol, prevenir doenças cardíacas e ajudar nas funções cerebrais. Essa carne branca ainda é a principal fonte alimentar de vitamina D, que colabora para a formação óssea e facilita a absorção do cálcio. Tomar sol diariamente, pelo menos 15 minutos, também é importante para adquirir essa vitamina.

Oleaginosas e selênio

Produtos como castanhas, nozes, óleos vegetais e amêndoas são fonte de vitamina E, o que é benéfico para aliviar as ondas de calor típicas da menopausa. A castanha do Pará é especialmente boa para entrar na dieta nesse período, por conter o mineral selênio, que ajuda a fortalecer as funções cerebrais.

Menopausa e dificuldade de emagrecer

As mulheres na menopausa têm mais dificuldades para emagrecer devido à diminuição do metabolismo, que acontece principalmente por causa da perda gradual de massa muscular.

Além disso, as variações hormonais típicas desse período podem levar a alterações emocionais com consequentes mudanças no padrão alimentar, já que comer não é só um ato físico, mas muito emocional.

Ou seja, com o seu metabolismo mais lento e o acumulo de emoções como ansiedade, estresse, irritabilidade e ansiedade, nos fazem comer mais e acabamos assim com a sensação de inchaço. Até porque geralmente ‘atacamos’ os doces e comidas mais gordurosas.

Ative seu metabolismo em apenas 20 dias!

O metabolismo é essencial para o emagrecimento, e se você está na menopausa sabe o quão difícil pode ser perder algum peso, não é mesmo?

As mulheres na menopausa têm mais dificuldade para emagrecer por conta do metabolismo, e os sintomas como as Ondas intensas de calor, irritabilidade e a falta de disposição sabotam ainda mais o emagrecimento nesta fase.

Com o Livro 20 dias para ativar o metabolismo, você pode ter seu metabolismo acelerado queimando toda a gordura e ajudando diretamente a reduzir medidas e peso o quanto antes!

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