A Estratégia do Emagrecimento Definitivo na Menopausa

A grande dificuldade da maioria das mulheres com o passar da idade, é que a gordura que antes acumulava ao longo do corpo, agora se se concentra na barriga. 

Então, quando mantemos hábitos alimentares ruins, uma vida sem disciplina e exercícios, a tendência não é de apenas os sintomas piorarem, como também o ganho de peso com facilidade.

Pensando exatamente no corpo da mulher após aos 40, é que eu criei essa metodologia eficaz, onde eu mesma, passei a utilizar para emagrecer definitivamente na menopausa! 

1- Método Focado em Mulheres acima dos 40 anos

Um erro comum que muitas mulheres cometem ao chegarem aos 40 anos é continuar com as práticas de 20 anos atrás. 

Na verdade, esse é um dos principais motivos pelo qual mulheres na menopausa não conseguem emagrecer e acabar com os sintomas. 

Você sabe que o seu corpo mudou, e você continua com os mesmos hábitos de anos atrás. 

Qual o resultado disso? Ganho de peso, que é extremamente frustrante quando queremos emagrecer, mais enxaqueca e mais calores repentinos. 

Isso acontece porque nenhuma dieta tradicional leva em consideração os fatores corporais da mulher na menopausa. 

Na verdade, as dietas que estamos acostumadas a fazer, são dietas feitas para meninas de 20 anos de idade.  

Após a menopausa, o nosso metabolismo desacelera e a dificuldade de emagrecer se torna cada vez maior. 

E foi essa a estratégia que eu usei para sair do manequim 46 para o 36, logo após completar meus 40 anos! 

Eu aderi a um processo de emagrecimento desenvolvido para mulheres acima de 40 anos, considerando tudo o que está ocorrendo no nosso corpo, principalmente a menopausa. 

Esse processo deve considerar alguns fatores que se desenvolvem no corpo da mulher pré, durante e pós-menopausa. Como por exemplo, a baixa de estrogênio!  

Normalmente não é fácil emagrecer, imagina quando o seu corpo começa a ter oscilações de humor devido a baixa de estrogênio? 

Esse é um fato cientificamente comprovado. Quanto mais ansiedade, mais comemos. Quanto mais comemos, mais engordamos. 

A ansiedade decorrente da menopausa cria uma barreira que impede de emagrecer e que principalmente faz o seu corpo se manifestar como efeito sanfona. 

Para destruir essa barreira que te impede de emagrecer, o primeiro passo para emagrecer na menopausa é acabar com ansiedade alimentar.  

2- Protocolo Alimentar para as fases da mulher na menopausa

A segunda estratégia para o emagrecimento definitivo após os 40 é um protocolo alimentar, que reúna os alimentos certos para ativar o metabolismo e dominar os sintomas da menopausa. 

A questão é que para emagrecer, uma mulher na menopausa precisa passar por 3 fases básicas: 

1. Vencer a Ansiedade Alimentar,  provocada pela menopausa
2. Ativar o metabolismo
3. Destruir os principais sintomas que vão para impedir de permanecer focada. 

A fase 1 eu já te expliquei aqui em cima e você já sabe que existe uma barreira te impedindo de emagrecer definitivamente por causa da variação hormonal. 

A fase 2 é o momento de acelerar o metabolismo por meio de uma alimentação fitoestrogênica, que proporcionará para você a ativação do seu metabolismo…

Nessa fase, você vai já ter quebrado a barreira da ansiedade e está pronta para começar o emagrecimento definitivo. 

Uma alimentação com nutrientes que aceleram o metabolismo fará que seu corpo se torne uma máquina em movimento, seja, mais energia e mais queima calórica! 

A fase 3 é o momento de trabalhar através da sua alimentação os principais sintomas da menopausa. 

Pois acredite, enquanto você não dominar esses sintomas, você poderá retornar ao efeito sanfona a qualquer momento.

Isso acontece, pois os sintomas da menopausa impedem que você alcance um equilíbrio na sua rotina.

Um dia você sente um calorão insuportável… Outro dia enxaqueca… E por ai vai. Qual é a primeira coisa que recorremos quando nossa vida sai dos trilhos? A comida! 

Para emagrecer definitivamente após os 40, você deve dominar por meio da alimentação e de hábitos corretos os principais sintomas da menopausa. 

Emagreça definitivamente na menopausa

Quando você decidir entrar no processo de emagrecimento, parece que você irá conseguir tudo muito rápido, você pode até mesmo pensar “eu nunca fiz dieta”.

Mas, quando você chega aos 40 anos como as coisas não são tão rápidas como desejamos. Por isso, existe um passo a passo, cronogramas e métodos específicos.

Bom, eu já te contei a metodologia que eu utilizei para dominar a menopausa e sair do manequim 46 para o 36 após os 40 anos. 

Agora, eu te convido a conhecer o livro de receitas que eu usei durante todo o meu processo de emagrecimento e acelerei meu metabolismo de forma definitiva e acabar com os calores, ansiedade e enxaqueca na menopausa!